ENNEAGRAM / သီးခြားရေးသားထားသော လမ်းညွှန်
ပုံစံ 03
အောင်မြင်မှုကို ဦးတည်သူ
ရည်မှန်းချက်နှင့် အကောင်အထည်ဖော်မှု
Chestnut နဲ့ Paes တို့က အောင်မြင်ပုံပေါ်ဖို့ အာရုံစိုက်ပုံကို ဖော်ပြပါတယ်။ ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်က ဘာကိုတန်ဖိုးထားလဲ သတိထားပြီး အဲဒီအတိုင်း ကိုယ့်လုပ်နိုင်စွမ်းကို ပြသတာပါ။ ဒီလမ်းညွှန်မှာ လူရှေ့က အခန်းကဏ္ဍကြောင့် ကိုယ့်ရင်ထဲက ခံစားချက်တွေအတွက် နေရာနည်းသွားတဲ့အခါ ဘာဖြစ်နိုင်လဲ စူးစမ်းကြည့်မှာပါ။
အတတ်ပညာအသစ်တစ်ခု သင်ရင်း တိုးတက်လာတာကို မြင်ရလို့ ပျော်တယ်လို့ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ တိုးတက်လာတာကိုက ကျေနပ်စရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပိုစဉ်းစားစရာက တိုးတက်မှုနှေးသွားတဲ့အချိန်မှာပါ။ စိတ်ဝင်စားနေတုန်းပဲလား။ ဒါမှမဟုတ် စတင်သင်ယူသူဖြစ်နေတာက ကိုယ်ဟာ ဘာမှအရေးမပါတဲ့သူလို ခံစားရစေသလား။
ဒီပုံစံက အထင်ကြီးစရာတွေ ပြသနေတဲ့ပုံမျိုးပဲ ဖြစ်ရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ အားကိုးရတဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဖြစ်တာ၊ အလုပ်တွေ ထိထိရောက်ရောက် စီစဉ်နိုင်တာ၊ ဘယ်တော့မှ အကူအညီမလိုသူဖြစ်တာကိုလည်း အောင်မြင်မှုလို့ ယူဆနိုင်ပါတယ်။ ရည်မှန်းချက်ကြီးတာတစ်ခုတည်းနဲ့ သိနိုင်တာ မများပါဘူး။ ငွေကြေးအရ လိုအပ်တာ၊ အပြိုင်အဆိုင်များတဲ့ အလုပ်ခွင်မှာ ရှိနေတာ၊ ကျွမ်းကျင်လာရတာကို နှစ်သက်တာတွေကြောင့်လည်း အဆက်မပြတ် အားထုတ်နေနိုင်ပါတယ်။
01 / အပြုအမူ၏ နောက်ကွယ်
ဒီပုံစံက ဘာကို ဦးတည်သလဲ။
“လိုချင်မှု” နဲ့ “စိုးရိမ်မှု” ဆိုတာ ဒီအယူအဆမှာ သုံးတဲ့ အဓိကအကြောင်းအရာတွေပါ။ လူတိုင်းရဲ့ အတွင်းစိတ်အကြောင်း အတည်ပြုထားတဲ့ အချက်အလက်တွေ မဟုတ်ပါဘူး။
- အဓိက လိုလားမှု
ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်က အလေးထားတဲ့အချက်တွေအရ လုပ်နိုင်စွမ်းရှိပြီး အောင်မြင်တဲ့သူလို့ မြင်စေချင်တာပါ။
- အဓိက စိုးရိမ်မှု
ရလဒ်မပြည့်စုံတဲ့အခါ လူတွေ အထင်ကြီးနေတဲ့ပုံစံနဲ့ ကိုယ့်စိတ်ထဲမှာ မသေချာနေတာကြားက ကွာဟချက် ပေါ်သွားမှာကို စိုးရိမ်နိုင်ပါတယ်။
- အတွင်းစိတ်က သုံးတတ်သော နည်းလမ်း
Narrative Enneagram ရဲ့ ရှင်းပြပုံအရ ကိုယ်ဘယ်လိုလူလဲဆိုတာကို အောင်မြင်နေတဲ့ ကိုယ့်အခန်းကဏ္ဍပေါ် အလွန်မူတည်ပြီး သတ်မှတ်မိတဲ့အခါ ကိုယ့်ခံစားချက်နဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို မသိတော့တာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေကို နားလည်ပြီး လိုက်လျောညီထွေ လုပ်နိုင်တာက အသုံးဝင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်ဘယ်လိုလူဖြစ်ရမလဲဆိုတဲ့ အဖြေအားလုံးကို ပတ်ဝန်းကျင်ကပဲ သတ်မှတ်ပေးလာရင် ခက်ခဲလာနိုင်ပါတယ်။
အဖွဲ့တစ်ခုက စာပြန်မြန်သူတွေကို ချီးကျူးတယ်လို့ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ကိုယ်က စာပြန်ဖို့ ဘယ်လောက်ကြာလဲဆိုတာကို သတိထားလာတယ်။ မြန်တာက အရည်အချင်းရှိကြောင်း ပြတယ်လို့ ယူဆပြီး နောက်ကျကျန်ခဲ့မှာ စိုးရိမ်လာတာကြောင့် ညစာစားရင်း စာပြန်ပါတယ်။ ခဏတော့ စာတွေရှင်းသွားပြီး ကိုယ့်ကို အသိအမှတ်ပြုကြမယ်လို့ စိတ်ချရပါတယ်။ ဒီလိုခဏခဏ လုပ်နေတဲ့အခါ ကိစ္စက အရေးတကြီးလား၊ ဒီညနေပိုင်းက ကိုယ့်အတွက် အရေးပါသလားလို့ ပြန်မေးဖို့ အချိန်နဲ့ အာရုံ နည်းလာပါတယ်။
ဒီစိတ်ကူးဖြစ်စဉ်က စာပြန်ပေးတာကို အပြစ်ပြောဖို့ မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ခါတစ်ရံ လိုအပ်လို့ စာပြန်တာနဲ့ ဘယ်သူမှ မမျှော်လင့်ပေမယ့် ကိုယ်မရပ်နိုင်တဲ့ စည်းကမ်းတစ်ခုလို ဖြစ်နေတာကို နှိုင်းကြည့်ပါ။ ဒီနေ့အတွက် ဘယ်လောက်ဆို လုံလောက်ပြီလို့ သတ်မှတ်နိုင်မလဲ။
02 / ရွေးချယ်ခွင့်ရှိသော နေရာ
ပုံစံတူပေမယ့် တုံ့ပြန်ပုံ မတူနိုင်ပါတယ်။
ပိုမျှတနေချိန်
David Daniels က လူတစ်ယောက်အဖြစ် တန်ဖိုးထားခံရတာနဲ့ လုပ်နိုင်စွမ်းအတွက်ပဲ တန်ဖိုးထားခံရတာကို ခွဲပြထားပါတယ်။ ဒီကွာခြားချက်ကို ပိုနားလည်လာလို့ လက်တွေ့လုပ်နိုင်တဲ့ အရည်အချင်းတွေ ပျောက်သွားစရာ မရှိပါဘူး။
အချက်အလက်အသစ် ရလာတဲ့အခါ အစီအစဉ်ပြောင်းနိုင်တဲ့ စီမံကိန်းခေါင်းဆောင်တစ်ယောက်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ပြဿနာတွေ့ပေးတဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို အသိအမှတ်ပြုပြီး အပြစ်အနာအဆာမရှိသလို မပြောဘဲ အသုံးဝင်တဲ့ ရလဒ်ရအောင် လုပ်နိုင်ပါတယ်။ အလုပ်က အရေးပါနေသေးပေမယ့် ကိုယ့်ကို အထင်ကြီးနေစေချင်တာကြောင့် အချက်အလက်တချို့ကို ဖုံးကွယ်မထားတော့ပါဘူး။ ရည်မှန်းချက်အရေအတွက်ကို လျှော့ရွေးတာကလည်း ကိုယ်မတတ်နိုင်ဘူးလို့ ဝန်ခံတာဖြစ်စရာမလိုပါဘူး။ စဉ်းစားချင့်ချိန်ပြီး ရွေးချယ်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဖိအားများလာချိန်
Integrative က ရှေ့ဆက်လုပ်နိုင်ဖို့နဲ့ ယုံကြည်စရာကောင်းတဲ့ ပုံစံကို ထိန်းထားဖို့ ကြိုးစားရင်း ကိုယ့်ခံစားချက်တွေကို ဘေးဖယ်မိနိုင်တာကို ဖော်ပြပါတယ်။ ဒါကြောင့် အပြင်ပန်းမှာ ယုံကြည်မှုရှိပုံရပေမယ့် မသေချာမှုက ပြေလည်သွားတာမဟုတ်ဘဲ ဖုံးကွယ်နေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
စိတ်ကူးဥပမာတစ်ခုမှာ အလုပ်တွေ နောက်ကျနေတဲ့ တစ်ပတ်လုံး ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခု မချနိုင်သေးကြောင်း အဖွဲ့ကို မပြောဘဲ တင်ပြမယ့်ဆလိုက်ကိုပဲ ထပ်ပြင်နေပါတယ်။ တစ်ကြိမ်ပြင်တိုင်း နည်းနည်းတိုးတက်သလို ခံစားရပေမယ့် တကယ်လိုတဲ့ ဆွေးနွေးမှုက ပိုပြောရခက်လာပါတယ်။ အစီရင်ခံချက်ထဲမှာ ဘယ်အချက် မပါသေးလဲ မေးကြည့်ပါ။ အလုပ်ခွင်ကိုလည်း ကြည့်ဖို့လိုပါတယ်။ သတင်းမကောင်းကို ရိုးရိုးသားသားပြောရင် အပြစ်ပေးတဲ့နေရာဆိုရင် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနဲ့ ရှင်းပြတာထက် လုံခြုံစွာ အစီရင်ခံနိုင်တဲ့နည်းနဲ့ ပိုကောင်းတဲ့ စီမံခန့်ခွဲမှုက ပိုအရေးပါနိုင်ပါတယ်။
ဒါတွေက ဖြစ်နိုင်တဲ့ အလေ့အထတွေပါ။ ပုံသေသတ်မှတ်ထားတဲ့ အဆင့်တွေ၊ ကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်တွေ မဟုတ်ပါဘူး။ အခြေအနေ၊ သင်ယူမှုနဲ့ ပံ့ပိုးမှုတို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။
03 / ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု အဆင့်များ
ပြောင်းလဲတုံ့ပြန်ပုံ အဆင့်များ
အရင်ဆုံး အများသုံးမူဘောင်ရှင်းပြချက်ကို ဖတ်ပြီး ရှင်းပြချက်တိုတစ်ခုစီကို စိတ်ကူးဥပမာနဲ့ တွဲဖတ်ပါ။ ဘယ်လိုရွေးချယ်စရာတွေ ရှိနေသေးလဲ၊ ဘာကို သဘောတူထားလဲ၊ နောက်ဘာပြောင်းနိုင်လဲ မေးကြည့်ပါ။ ဥပမာတွေက စဉ်းစားလေ့ကျင့်ဖို့ပါ။ ဒီ Type ဖြစ်သူတိုင်းကို ဖော်ပြတာ မဟုတ်ပါဘူး။
Levels၊ ဦးတည်ချက်များနှင့် Wings ဘယ်လိုကွာခြားသလဲ။ (တက်ဘ်အသစ်)
အဆင့် 1–3
Healthy · ပိုမျှတတဲ့အပိုင်း
အဆင့် 1
ကိုယ့်တန်ဖိုးကို လက်ခံခြင်း
ကိုယ့်ကိုယ်ကို လက်ခံနိုင်လို့ ရိုးသားစွာ ရှိနိုင်ပါတယ်။
ဥပမာ
စိတ်ကူးဥပမာ။ အားထုတ်ရေးထားတဲ့ အဆိုပြုချက်က ရန်ပုံငွေမရပါဘူး။ တုံ့ပြန်ချက်တောင်း၊ ရွေးခံရတဲ့အဖွဲ့ကို ဂုဏ်ပြုပြီး အဲဒီညနေမှာ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ညစာစားရတာကို ပျော်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်ပျက်မိတာရော ကိုယ့်အလုပ်ထဲက နှစ်သက်တဲ့အချက်တစ်ခုကိုပါ ပြောနိုင်ပါတယ်။ ရလဒ်တစ်ခုက ကိုယ်ဘယ်လိုလူလဲဆိုတာ အားလုံးကို ဆုံးဖြတ်ပေးရမလား မေးကြည့်ပါ။
အဆင့် 2
လုပ်နိုင်စွမ်းကို ယုံကြည်ခြင်း
ယုံကြည်မှုကြောင့် တက်တက်ကြွကြွ၊ လိုက်လျောညီထွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။
ဥပမာ
စိတ်ကူးဥပမာ။ အဖွဲ့အလုပ်အတွက် မသုံးဖူးတဲ့ ကိရိယာတစ်ခုကို စမ်းသုံးပါတယ်။ ပထမကြိုးစားထားတာကို ပြပြီး တိကျတဲ့မေးခွန်းတစ်ခု မေးကာ စမ်းသပ်ပြီး ပြန်ပြင်ပါတယ်။ မပြီးသေးတဲ့မူကို ဖုံးထားဖို့ မလိုပါဘူး။ စောစောဆွေးနွေးလိုက်တာက ဘာကိုပိုလွယ်စေလဲ၊ ကိုယ့်ယုံကြည်မှုထဲမှာ တခြားသူရဲ့ကျွမ်းကျင်မှုကို နေရာပေးခဲ့သလား ပြန်မှတ်ပါ။
အဆင့် 3
အကျိုးရှိတဲ့ ပြီးမြောက်မှု
အရည်အချင်းတွေ တိုးတက်လာပြီး တခြားသူတွေကိုပါ အားပေးနိုင်ပါတယ်။
ဥပမာ
စိတ်ကူးဥပမာ။ အစီရင်ခံစာကို ပိုမြန်မြန်ပြင်နိုင်တဲ့နည်း သင်ယူပြီး ရှင်းလင်းတဲ့လမ်းညွှန် ရေးပေးကာ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေကို ထပ်ပြင်ခွင့်ပေးပါတယ်။ နောက်အစီရင်ခံစာကို ကိုယ်ဦးဆောင်စရာမလိုဘဲ ပြီးအောင်လုပ်နိုင်ကြပါတယ်။ ဒီရလဒ်ရဲ့ အသုံးဝင်ပုံနဲ့ ကိုယ်တစ်ယောက်တည်း အသိအမှတ်ပြုခံရတဲ့ပမာဏကို နှိုင်းပါ။ ဘယ်ရလဒ်မျိုးကို နောက်တစ်ကြိမ် ရွေးချယ်မလဲ။
နေ့စဉ်ဘဝထဲမှာ
စိတ်ကူးဥပမာ။ အဖွဲ့က စီမံကိန်းငယ်တစ်ခု ပြီးအောင်လုပ်ပြီး အဆင်မပြေသေးတဲ့အချက်တစ်ခု တွေ့ပါတယ်။ အဲဒါကို ပြော၊ တွေ့ပေးသူကို ကျေးဇူးတင်ပြီး ဘာကိုပြင်သင့်လဲ သဘောတူကြပါတယ်။ အရာရာပြီးပြည့်စုံတယ်လို့ ပြောစရာမလိုဘဲ အောင်မြင်မှုကို ဆက်ဝမ်းသာနိုင်ပါတယ်။ စကားဝိုင်းထဲမှာ ဘယ်အချက်အလက်တွေကို လက်ခံထားနိုင်လဲ သတိထားကြည့်ပါ။ ဒီဖြစ်ရပ်က ပါဝင်သူတစ်ယောက်ရဲ့ Level ကို အတိအကျ မသတ်မှတ်ပါဘူး။
ပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့ လေ့ကျင့်မှု
ရလဒ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့အချက်တစ်ခု၊ လုပ်ပုံနဲ့ပတ်သက်တဲ့အချက်တစ်ခု ရွေးပါ။ ဥပမာ အသုံးဝင်တဲ့အစီရင်ခံစာတစ်ခုနဲ့ ဘယ်သူဘာလုပ်ခဲ့လဲ မှန်မှန်ကန်ကန် ပြောပြတာပါ။ ပြီးတဲ့အခါ နှစ်ခုလုံးကို ပြန်ကြည့်ပါ။ အောင်မြင်မှုထဲမှာ ကန့်သတ်ချက်ကို ဝန်ခံတာ၊ အသိအမှတ်ပြုမှု မျှပေးတာ၊ သင့်တော်တဲ့အချိန်မှာ ရပ်တာတွေ ပါနိုင်သလား စစ်ပါ။
အဆင့် 4–6
Average · အလယ်အလတ်အပိုင်း
အဆင့် 4
ကိုယ့်တန်ဖိုးကို သက်သေပြခြင်း
ရလဒ်က ကိုယ့်တန်ဖိုးကို စမ်းသပ်တဲ့အရာ ဖြစ်လာပါတယ်။
ဥပမာ
စိတ်ကူးဥပမာ။ တစ်ပတ်စာပန်းတိုင် ပြည့်ပေမယ့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ရဲ့ ကိန်းဂဏန်းပိုမြင့်တော့ ကိုယ့်ရလဒ် မလုံလောက်သလို ခံစားရပါတယ်။ အပိုထုတ်လုပ်ဖို့ တကယ်လိုလား မမေးဘဲ သီတင်းပတ်ကုန်မှာ အလုပ်ထပ်လုပ်ဖို့ စီစဉ်ပါတယ်။ မပြောင်းခင် မူလလိုအပ်ချက်နဲ့ အသစ်နှိုင်းမိတာကို ရေးပါ။ ဘယ်အချက်က အလုပ်ကို တကယ်သတ်မှတ်ပေးတာလဲ။ အပိုကုန်မယ့် အချိန်နဲ့အားကို ဘယ်သူသဘောတူထားလဲ။
အဆင့် 5
မြင်စေချင်တဲ့ပုံစံကို စီမံခြင်း
မြင်စေချင်တဲ့ပုံစံကြောင့် ကိုယ့်ခံစားချက်ကို ဘေးဖယ်မိပါတယ်။
ဥပမာ
စိတ်ကူးဥပမာ။ အစည်းအဝေးတစ်ခုမှာ အစီအစဉ်တစ်ခုကို စိတ်အားထက်သန်စွာ ထောက်ခံပြီး နောက်တစ်ခုမှာတော့ အဲဒါကို ရပ်သင့်တယ်လို့ အလားတူ သေသေချာချာ ပြောပါတယ်။ နောက်မှ ဘယ်သူနားထောင်မလဲဆိုတာ မသိဘဲ ကိုယ့်အမြင်ကို မပြောနိုင်တော့ပါဘူး။ နောက်ဆွေးနွေးပွဲမတိုင်ခင် ကိုယ့်ဘာသာ ဝါကျနှစ်ကြောင်းနဲ့ အကြံပြုချက်ရေးပါ။ နားထောင်မယ့်သူကို မသိခင် ရေးလိုက်တဲ့အခါ ဘာပြောင်းသွားလဲ။
အဆင့် 6
ကိုယ့်ထူးခြားမှုကို ပိုချဲ့ပြခြင်း
သက်သေထက် ပိုသာလွန်သလို ထုတ်ပြလာပါတယ်။
ဥပမာ
စိတ်ကူးဥပမာ။ အတူတူတိုးတက်အောင် လုပ်ခဲ့တာကို ကိုယ့်တီထွင်မှုတစ်ခုတည်းလို ပြောပြီး လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ရဲ့ ပါဝင်မှုကို သေးသိမ်တယ်လို့ ပယ်ချပါတယ်။ အထောက်အထားမေးတဲ့အခါ စိတ်တိုလာပါတယ်။ ပြောထားတဲ့အချက်တစ်ခုစီကို တကယ့်လက်ရာ ဒါမှမဟုတ် သဘောတူထားတဲ့ တာဝန်နဲ့ ယှဉ်ကြည့်ပါ။ တခြားသူကို ထပ်မပြောခင် ဘယ်ဝါကျကို ပြင်ဖို့လိုသလဲ။
နေ့စဉ်ဘဝထဲမှာ
စိတ်ကူးဥပမာ။ အလုပ်အခြေအနေ အစီရင်ခံစာရေးရင်း ရေးထားတာ မှန်မမှန်စစ်တာထက် အထင်ကြီးစရာ ခေါင်းစဉ်ရွေးဖို့ အချိန်ပိုကုန်နေပါတယ်။ အဖွဲ့ဖော်က ဘယ်အလုပ် တကယ်ပြီးပြီလဲ မေးပါတယ်။ ပြီးတဲ့အပိုင်း၊ စမ်းသပ်ပြီးတဲ့အပိုင်းနဲ့ မသေချာသေးတာကို ခွဲပြပါတယ်။ အသုံးဝင်တဲ့ရလဒ်က စာကို အထင်ကြီးရုံမဟုတ်ဘဲ အဲဒါကိုအခြေခံပြီး နောက်အလုပ်ကို စီစဉ်နိုင်လာတာပါ။
ပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့ လေ့ကျင့်မှု
သင့်တော်တဲ့ အစီရင်ခံချက်တစ်ခုမှာ ကန့်သတ်ချက်တစ်ခုကို တိတိကျကျ ထည့်ပြီး ဘာဆုံးဖြတ်ချက် ဒါမှမဟုတ် အကူအညီလိုလဲ ပြောပါ။ ပြီးရင် အဲဒီအချက်အလက်ကြောင့် တစ်ခုခု ဆက်လုပ်နိုင်သလား မေးပါ။ ရိုးသားမှုကို ကိုယ့်ကိုယ်ကို အလွန်အကျွံဝေဖန်ပြရမယ့်ကိစ္စ မလုပ်ဘဲ အသုံးဝင်မဝင် စစ်တာပါ။
အဆင့် 7–9
Unhealthy · ပိုကန့်သတ်လာတဲ့အပိုင်း
အဆင့် 7
အခွင့်အရေးကို အသုံးချခြင်း
အောင်မြင်ဖို့အတွက် လူတွေကို အသုံးချလာပါတယ်။
ဥပမာ
စိတ်ကူးဥပမာ။ မန်နေဂျာက လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ရဲ့ လက်ရာအတွက် ကိုယ်တိုင်အသိအမှတ်ပြုခံယူပြီး အခမဲ့အပိုတာဝန်တွေ ပေးပါတယ်။ နောက်မှ အသိအမှတ်ပြုပေးမယ်ဆိုတဲ့ ကတိကလည်း မဖြစ်လာပါဘူး။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က သဘောတူထားတဲ့အလုပ်ကို မှတ်ပြီး ဘက်မလိုက်သူဆီ ပြန်လည်စစ်ဆေးပေးဖို့ တောင်းပါတယ်။ ဘယ်သူ့လုပ်အားလဲ၊ လုပ်အားခနဲ့ ဆုံးဖြတ်ခွင့် ဘယ်လိုရှိလဲ စစ်ရမှာပါ။ ဘာပြောင်းသင့်လဲသိဖို့ မန်နေဂျာရဲ့ Type အကြောင်း ရှင်းပြနိုင်မှ မဟုတ်ပါဘူး။
အဆင့် 8
မှားယွင်းတဲ့လုပ်ရပ်ကို ဖုံးခြင်း
လိမ်လည်ပြီး အမှားနဲ့ မှားယွင်းတဲ့လုပ်ရပ်တွေကို ဖုံးကွယ်ပါတယ်။
ဥပမာ
စိတ်ကူးဥပမာ။ စီမံကိန်းတာဝန်ခံက အစီရင်ခံထားတဲ့ အဆင့်တစ်ခုကို မစစ်ရသေးတာ သိပေမယ့် စစ်ပြီးပြီလို့ ဆက်ပြောပြီး မေးလာရင် အပြစ်လွှဲပါတယ်။ အဖွဲ့က တကယ့်မှတ်တမ်းကို ထိန်းသိမ်းပြီး ဘက်မလိုက်သူကို အချက်အလက်စစ်ပေးဖို့ တောင်းပါတယ်။ ပြင်လို့ရတဲ့ အစီရင်ခံမှုအမှားနဲ့ အမှားကို ရှင်းပြပြီးနောက်မှာတောင် ဆက်လွဲပြောနေတာကို ခွဲကြည့်ပါ။
အဆင့် 9
လက်တုံ့ပြန်ခြင်း
ကိုယ့်အရှုံးကို သတိရစေတာတွေကို ပစ်မှတ်ထားပြီး လက်တုံ့ပြန်ပါတယ်။
ဥပမာ
စိတ်ကူးဥပမာ။ ရာထူးတိုးမရတဲ့နောက် လူတစ်ယောက်က သတ်မှတ်ထားတဲ့ ပြန်လည်သုံးသပ်မှုနည်းလမ်းကို မသုံးဘဲ ရွေးခံရတဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို လူတွေ အထင်လွဲအောင် ထပ်ခါထပ်ခါ လုပ်ဖို့ ကြိုးစားပါတယ်။ အဓိကက ပစ်မှတ်ထားလုပ်နေတာကို ရပ်စေဖို့၊ ထိခိုက်သူကို ကာကွယ်ဖို့နဲ့ မျှတတဲ့ တာဝန်ယူစေမှုနည်းလမ်း သုံးဖို့ပါ။ Type အမည်တစ်ခုကြောင့် တမင်မကောင်းဆက်ဆံတာဟာ ဒီလူမှာ မဖြစ်မနေရှိရမယ့်အရာလို မယူဆသင့်ပါဘူး။
နေ့စဉ်ဘဝထဲမှာ
စိတ်ကူးဥပမာ။ အဖွဲ့က ပြောထားတာနဲ့ မှတ်တမ်း မကိုက်တာ ခဏခဏတွေ့ပြီး မမေးကြဖို့ ဖိအားပေးတာလည်း တွေ့ပါတယ်။ ဘက်မလိုက်တဲ့ စစ်ဆေးမှုစီစဉ်ပြီး မေးခွန်းထုတ်သူတွေ လက်တုံ့ပြန်မခံရအောင် ကာကွယ်ပါတယ်။ စစ်ဆေးရာမှာ အထောက်အထားနဲ့ လူသိများတဲ့ဂုဏ်သတင်းကို ခွဲကြည့်ပါတယ်။ ရည်ရွယ်ချက်က အချက်အလက်မှန်ဖို့နဲ့ မျှမျှတတ ဆက်ဆံဖို့ပါ။ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါတစ်ခု အတည်ပြုဖို့ မဟုတ်ပါဘူး။
ပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့ လေ့ကျင့်မှု
အချက်အလက်မှတ်တမ်းကို ပြင်ပါ။ ပစ်မှတ်ထားလုပ်တာကို ရပ်ပါ။ ယုံကြည်မှု ပျက်စီးသွားရင် သင့်တော်တဲ့ ဘက်မလိုက်သူကို ပါဝင်စေပါ။ ထိခိုက်စေတဲ့ အပြုအမူ တကယ်ရပ်သွားသလား စစ်ပါ။ ကိုယ့် Type ရဲ့ ပိုကောင်းတဲ့ပုံစံဖြစ်လာမယ်လို့ ကတိပေးတာက တိကျတဲ့ပြုပြင်မှုကို အစားမထိုးနိုင်ပါဘူး။
ဒီ Riso–Hudson ရှင်းပြချက်တိုတွေကို ရွေးချယ်အကျဉ်းချုပ်ထားတာပါ။ ဥပမာနဲ့ လေ့ကျင့်စရာတွေကို ကိုယ်ပိုင်ရေးထားပါတယ်။ မူရင်းဥပမာတွေကို ဘာသာပြန်ထားတာ၊ Level တစ်ခုကို တိုင်းတာတွေ့ရှိထားတဲ့သက်သေ မဟုတ်ပါဘူး။ မူရင်းမှာ ရောဂါတွေနဲ့ ဆက်စပ်ပြောထားတာတွေကို ဒီမှာ မထည့်ထားပါဘူး။ မူရင်းရှင်းပြချက်အပြည့်အစုံကို အရင်းအမြစ်လင့်ခ်မှာ ဖတ်နိုင်ပါတယ်။ ထိခိုက်စေတဲ့အပြုအမူဆိုရင် ဘယ် Type ဖြစ်ဖြစ် ကန့်သတ်ချက်ထားဖို့နဲ့ တာဝန်ယူဖို့ လိုပါတယ်။
မူဘောင်အတွက် ရည်ညွှန်းချက် — The Enneagram Institute (တက်ဘ်အသစ်)
04 / ဘေးချင်းကပ် ပုံစံများ
Wings
Wing ဆိုတာ စက်ဝိုင်းပေါ်က ဘေးချင်းကပ် ပုံစံနှစ်မျိုးထဲက တစ်မျိုးကို ရည်ညွှန်းတာပါ။ လူတိုင်းမှာ ထင်ရှားတဲ့ Wing တစ်ခု ရှိရမယ်လို့ မယူဆဘဲ ဖြစ်နိုင်တဲ့ သက်ရောက်မှုတွေကို နှိုင်းယှဉ်ဖတ်ကြည့်ပါ။
3w2ကူညီပံ့ပိုးလိုသူ
Integrative ရဲ့ 3w2 ရှင်းပြချက်အရ ရလဒ်ကို ဦးစားပေးတဲ့ပုံစံထဲမှာ လူတွေကို ပိုအာရုံစိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ ပိုနွေးထွေးစွာ ပူးပေါင်းလုပ်နိုင်သလို အရေးပါတဲ့လူတွေရဲ့ မျှော်လင့်ချက်ကို ဖြည့်ပေးရမယ်ဆိုတဲ့ ဖိအားလည်း ပိုများလာနိုင်ပါတယ်။
တင်ပြပွဲတစ်ခု စီစဉ်ရင်း စကားနည်းတဲ့ အဖွဲ့ဝင်တစ်ယောက် ပါဝင်ပြောခွင့်ရသလား စစ်ကြည့်တယ်လို့ စဉ်းစားပါ။ အလုပ်ပြီးမြောက်ဖို့အပြင် လူကိုပါ ဂရုစိုက်တာပါ။ ဒါပေမယ့် လူတွေက ကိုယ့်ကို သဘောကျပြီး အထင်ကြီးနေစေချင်လို့ ထပ်တောင်းသမျှကို လက်ခံနေရင် မူလအစီအစဉ် ပျက်သွားနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်နဲ့ သဘောမတူသူတွေကို အလုပ်တားဆီးသူတွေလို့ မမြင်ဘဲ နေနိုင်သလား စူးစမ်းကြည့်ပါ။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကောင်းတာတစ်ခုတည်းနဲ့ ဒီ Wing ကို သတ်မှတ်လို့ မရပါဘူး။
3w4ကိုယ်ပိုင်ဟန်ကို တန်ဖိုးထားသူ
Integrative ရဲ့ 3w4 ရှင်းပြချက်မှာ အောင်မြင်ဖို့အပြင် ကိုယ့်အတွက် ဘာအဓိပ္ပာယ်ရှိလဲ၊ ကိုယ့်စိတ်ရင်းနဲ့ ကိုက်ညီလားဆိုတာကိုပါ ပြန်မေးလာနိုင်ပါတယ်။ ပြန်စဉ်းစားတာက ရည်မှန်းချက်ကို ပိုအဓိပ္ပာယ်ရှိစေနိုင်ပေမယ့် ထူးခြားတဲ့သူဖြစ်ရမယ်ဆိုတာက နောက်ထပ်ဖိအားတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ့်အတွက် အရေးပါတဲ့ အကြောင်းအရာမို့ စီမံကိန်းတစ်ခုကို ရွေးပြီး လက်တွေ့ပြီးအောင် လုပ်နိုင်တဲ့နည်းကို ရှာတယ်လို့ စဉ်းစားပါ။ ဒါနဲ့ ကိုယ့်ထူးခြားမှုကို မပြနိုင်သေးလို့ အဆင်ပြေနေတဲ့အလုပ်ကို ပယ်ချလိုက်တာကို နှိုင်းကြည့်ပါ။ ပြန်စဉ်းစားတာက ရွေးချယ်မှုကို ပိုရှင်းစေသလား၊ စတင်လုပ်ဖို့ လိုအပ်ချက်ကိုပဲ အမြဲပိုတင်းကျပ်စေသလားဆိုတာ မေးကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ဘေးချင်းကပ် Type နှစ်မျိုးရဲ့ ရှုထောင့်ကို စူးစမ်းနိုင်ပါတယ်။ ရမှတ်ကနေ ကိုယ်ဘယ် Wing ဖြစ်တယ်ဆိုတာ အတည်ပြုဆုံးဖြတ်ပေးတာ မဟုတ်ပါဘူး။
05 / တိုးတက်မှုနှင့် ဖိအား
တိုးတက်လာချိန်နဲ့ ဖိအားများချိန်
ဒီမြားတွေက Institute ရဲ့ ရိုးရာအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုပုံကို ပြပါတယ်။ ဦးတည်ရာနှစ်ခုကို အပေါ်က Level နံပါတ်တွေနဲ့ ဘေးချင်းကပ် Wings တို့ကနေ ခွဲကြည့်ပါ။ ဥပမာတွေကို သုံးပြီး လက်တွေ့ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုကို ပြန်စဉ်းစားပါ။ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနဲ့ မဆိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းလည်း ရှိနိုင်တယ်ဆိုတာ ထည့်ကြည့်ပါ။
ပုံစံ 3 → ပုံစံ 6
Growth / တိုးတက်လာချိန်
ပူးပေါင်းမှုနဲ့ အတူတာဝန်ယူမှု ပိုရှိလာပါတယ်။
နေ့စဉ်ဘဝထဲက စိတ်ကူးဥပမာ
စိတ်ကူးဥပမာ။ စတင်မိတ်ဆက်ပွဲအတွက် အစီအစဉ်ကောင်းတစ်ခု ရှိပေမယ့် အဆင်မပြေနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုစီ ပြောဖို့ အဖွဲ့ကို ဖိတ်ပါတယ်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က ကိုယ်မမြင်ခဲ့တဲ့ မှီခိုနေရတဲ့အလုပ်တစ်ခု တွေ့ပါတယ်။ အစီအစဉ်ပြောင်းပြီး နောက်အစီရင်ခံချက်မှာ သူ့ပါဝင်မှုကို ပြောပါတယ်။ ကိုယ့်မှာ အဖြေအားလုံးရှိသလို မပေါ်တော့ပေမယ့် မသေချာတာကို မျှဝေလိုက်လို့ စီမံကိန်း ပိုအားကိုးရလာသလား မေးပါ။
စမ်းကြည့်ဖို့
သင့်တော်တဲ့ နောက်အစီအစဉ်ဆွေးနွေးပွဲမှာ ကိုယ်ယူဆထားတာတစ်ခုကို ပြောပြီး ကန့်ကွက်စစ်ကြည့်ပေးဖို့ တောင်းပါ။ သဘောတူထားတဲ့ စစ်ဆေးမှု၊ ဘယ်သူလုပ်မလဲ၊ ဘယ်အချိန်ပြန်ကြည့်မလဲ မှတ်ပါ။ စမ်းကြည့်စရာက ကိုယ်ပွင့်လင်းစိတ်ရှိပုံပေါ်သလားဆိုတာ မဟုတ်ဘဲ အတူဆွဲတဲ့အစီအစဉ် ပိုယုံကြည်ရလာသလားဆိုတာပါ။
ပုံစံ 3 → ပုံစံ 9
Stress / ဖိအားများချိန်
တက်တက်ကြွကြွ ပါဝင်ရာက စိတ်မပါဘဲ နောက်ဆုတ်လာနိုင်ပါတယ်။
နေ့စဉ်ဘဝထဲက စိတ်ကူးဥပမာ
စိတ်ကူးဥပမာ။ ရည်မှန်းချက်ကို မမီနိုင်တော့သလို ထင်လာပါတယ်။ အလုပ်တိုးတက်မှုစာမျက်နှာကိုပဲ ခဏခဏဖွင့်ပေမယ့် ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခု ပိတ်နေတာကို လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေသိအောင် စာတိုပို့ဖို့ ရွှေ့နေပါတယ်။ လှုပ်ရှားနေသလိုမြင်ရပေမယ့် အလုပ်က မရွေ့ပါဘူး။ ဒါနဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ အနားယူပြီး နောက်ပြန်လုပ်နိုင်တာကို နှိုင်းပါ။ Type ထက် ပင်ပန်းတာ ဒါမှမဟုတ် ဦးစားပေးရမယ့်အရာ မရှင်းတာက ပိုအသုံးဝင်တဲ့ ရှင်းပြချက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
စမ်းကြည့်ဖို့
ပိတ်နေတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုနဲ့ နောက်လုပ်နိုင်တဲ့ အလုပ်သေးတစ်ခုကို ဖော်ပြပါ။ အနားယူဖို့လိုရင် အလုပ်လုပ်နေသလို ဟန်ဆောင်မယ့်အစား တကယ်နားပြီး ဘယ်အချိန်ပြန်လုပ်မလဲ သင့်တော်သလို ရွေးပါ။ နောက်တော့ ဆုံးဖြတ်ချက် ရှေ့တိုးသွားလား၊ အနားယူတာ အထောက်အကူဖြစ်လား စစ်ပါ။ နှစ်မျိုးလုံးမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပျင်းရိသူလို့ ခေါ်စရာ မလိုပါဘူး။
လူတစ်ယောက်က မြားညွှန်တဲ့ Type အဖြစ် ပြောင်းသွားတာ မဟုတ်ပါဘူး။ မြားက ရောဂါသတ်မှတ်ချက်၊ အလိုအလျောက် ဖြစ်မယ့်အစဉ်၊ Type တစ်မျိုးက ပိုကောင်းကြောင်း သက်သေ မဟုတ်ပါဘူး။ တွဲပါလာတဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရှင်းပြချက်မှာ အခြားအယူအဆတစ်ခုရဲ့ ရှင်းပြပုံကို ဖော်ပြထားပါတယ်။ ခက်ခဲတဲ့ တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုရှိရင် အခြေအနေနဲ့ အကျိုးဆက်ကို ကြည့်ဖို့လိုပါတယ်။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ အနာဂတ်ကို ခန့်မှန်းဖို့ မဟုတ်ပါဘူး။
ရိုးရာမူဘောင်ကို ဆက်ဖတ်ရန် — The Enneagram Institute (တက်ဘ်အသစ်)
06 / အခြားသူများနှင့်အတူ
ဆက်ဆံရေးနှင့် ကိုက်ညီမှု
ပြဿနာကို မြန်မြန်ဖြေရှင်းပေးတာက ဂရုစိုက်လို့ ဖြစ်ပေမယ့် တစ်ဖက်လူက နားထောင်မခံရသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ သူငယ်ချင်းက ခက်ခဲတဲ့ တစ်နေ့တာအကြောင်း ပြောနေချိန်မှာ ကိုယ်က ပြင်လို့ရမယ့်နည်းတွေကို ချက်ချင်းစာရင်းလုပ်ပြတယ်လို့ စဉ်းစားပါ။ ကိုယ်က အသုံးဝင်တဲ့အကူအညီပေးနေတယ်လို့ ခံစားရပေမယ့် သူက သူ့အတွေ့အကြုံကို မြန်မြန်ပြီးအောင် လုပ်ရမယ့်အလုပ်တစ်ခုလို သဘောထားခံရတယ်လို့ ခံစားနိုင်ပါတယ်။
နားထောင်ပေးစေချင်တာလား၊ အကြံပေးစေချင်တာလား၊ လက်တွေ့ကူပေးစေချင်တာလား မေးပါ။ ကိုယ်အလျင်လိုပြီး ဖြေရှင်းပေးဖို့ ကြိုးစားမိရင် အဲဒါကို အသိအမှတ်ပြုပြီး သူပြောနေတဲ့အကြောင်းကို ပြန်နားထောင်ပါ။ ကိုယ်တိုင်လည်း မရှင်းလင်းသေးတဲ့ ခံစားချက်တစ်ခုကို အားတက်စရာသင်ခန်းစာအဖြစ် ပြောင်းမပြောဘဲ မျှဝေနိုင်ပါတယ်။ ရင်းနှီးမှုရဖို့ တစ်ခါတစ်ရံ မြင်သာတဲ့ရလဒ် မထွက်တဲ့အချိန်မျိုးလည်း လိုပါတယ်။
ပြောဆိုဆက်ဆံရာတွင် စမ်းကြည့်ရန်
“ဖြေရှင်းပေးဖို့ပဲ ချက်ချင်းကြိုးစားမိတယ်။ တောင်းပန်ပါတယ်။ အကြောင်းစုံ မနားထောင်ရသေးဘူး။ နားထောင်ပေးစေချင်လား” လို့ ပြောကြည့်ပါ။ ကိုယ့်အကြောင်းပြောတဲ့အခါ “အလုပ်က အဆင်ပြေသွားပေမယ့် တစ်လျှောက်လုံး စိုးရိမ်နေခဲ့တယ်။ ခဏနားထောင်ပေးနိုင်မလား” လို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်း ကိုင်တွယ်နိုင်ခဲ့လဲဆိုတာ မပြောခင် ကိုယ်ဘယ်လိုခံစားခဲ့ရလဲဆိုတာကို ပြောကြည့်ပါ။
နံပါတ်ကြောင့် ဆက်ဆံရေးတစ်ခု အောင်မြင်၊ မအောင်မြင်မယ်လို့ အာမခံမရပါဘူး။ အပြင်ကနေ အမျိုးအစားသတ်မှတ်မယ့်အစား သူ့အတွေ့အကြုံကို သူ့ဆီက မေးပါ။
07 / အပေါ်ယံမှာ တူနေနိုင်ပါတယ်
ဘယ်အချက်က ကွာခြားနိုင်သလဲ။
အပြုအမူတူပေမယ့် စိတ်ရင်း မတူနိုင်ပါဘူး။ ဒီနှိုင်းယှဉ်ချက်တွေက စူးစမ်းဖို့ မေးခွန်းတွေဖြစ်ပြီး လူတစ်ယောက်ရဲ့ ပုံစံကို အလွယ်သတ်မှတ်ဖို့ နည်းလမ်း မဟုတ်ပါဘူး။
3 / 1ပိုကောင်းအောင် ပြုပြင်လိုသူ
Narrative Enneagram က Type 1 ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်စံနှုန်းနဲ့ Type 3 ရဲ့ ပြီးမြောက်မှုကို အသိအမှတ်ပြုခံလိုစိတ်ကို ခွဲပြထားပါတယ်။ နှစ်မျိုးလုံးက အလုပ်ကို သေချာလုပ်နိုင်ပါတယ်။ လွယ်ကူမြန်ဆန်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုကို အခြားသူတွေ သဘောတူပေးတယ်လို့ စဉ်းစားပါ။ နည်းလမ်းက မမှန်ဘူးလို့ ထင်လို့ စိတ်မအေးသလား။ ဒါမှမဟုတ် နောက်ပိုင်း ရလဒ်ကြောင့် ကိုယ့်အပေါ် ယုံကြည်မှုကျသွားမှာ စိုးလို့လား။ အဖြေတစ်ခုတည်းနဲ့ Type ကို မဆုံးဖြတ်နိုင်ပါဘူး။
အလုပ်ဆိုင်ရာ ကျင့်ဝတ် ဒါမှမဟုတ် တကယ်လိုအပ်တဲ့ ဘေးကင်းရေးစည်းကမ်းကြောင့်လည်း ကန့်ကွက်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်သူမှ မမြင်ဘဲ ဆုလာဘ်လည်းမရပေမယ့် စံနှုန်းက အရေးပါနေသေးရင် အသိအမှတ်ပြုခံလိုစိတ်တစ်ခုတည်းနဲ့ ရှင်းပြတာကို ပြန်စဉ်းစားပါ။
3 / 2ကူညီပံ့ပိုးလိုသူ
Type 2 နဲ့ Type 3 နှစ်မျိုးလုံးက အခြားသူတွေနဲ့ လိုက်လျောညီထွေ ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်နဲ့အတူ ရှိနေရတာကို သူတန်ဖိုးထားစေချင်တာနဲ့ ကိုယ်ပြီးမြောက်အောင် လုပ်ခဲ့တာကို အသိအမှတ်ပြုစေချင်တာကို နှိုင်းကြည့်ပါ။ သူက နွေးနွေးထွေးထွေး အဖော်ပြုပေမယ့် ပြီးသွားတဲ့စီမံကိန်းကို မချီးကျူးဘူးဆိုရင် မပြေလည်သေးတာ တစ်ခုခုရှိမလား။
ရည်ရွယ်ချက်အမျိုးမျိုး တစ်ပြိုင်နက်ရှိတာက သာမန်ပါပဲ။ ကိုယ်တကယ်လိုတာက လက်တွေ့အကူအညီ ဒါမှမဟုတ် လုပ်အားခဆိုရင် အဲဒါကို ပြောပါ။ သဘောတူထားတာ မရလို့ စိတ်ပျက်တာတစ်ခုတည်းနဲ့ ဒီပုံစံနှစ်မျိုးထဲက တစ်မျိုးဖြစ်တယ်လို့ မသတ်မှတ်နိုင်ပါဘူး။
08 / စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် အကူအညီ
စွဲလမ်းမှု၊ ဖိအားကို ရင်ဆိုင်ပုံနဲ့ အကူအညီရယူခြင်း
Enneagram Type က ရောဂါရှာဖွေချက် မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုးကားထားတဲ့ Type စာမျက်နှာတွေမှာ စွဲလမ်းမှုအကြောင်း ဖော်ပြထားပေမယ့် Type တစ်မျိုးချင်းနဲ့ စွဲလမ်းမှုပုံစံတွေ ဆက်စပ်ကြောင်း အတည်ပြုတဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသက်သေကို အဲဒီစာမျက်နှာတွေမှာ မပေးထားပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီလမ်းညွှန်မှာ Type ဒါမှမဟုတ် Development Level နဲ့ စွဲလမ်းမှု၊ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို ကြိုတင်မခန့်မှန်းထားပါဘူး။
အရက်နဲ့ မူးယစ်ဆေး သုံးစွဲမှုဆိုင်ရာရောဂါတွေက ကုသနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေပါ။ သုံးစွဲမှုကို ထိန်းချုပ်ရခက်လာတာ ဒါမှမဟုတ် နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်နေတာရှိရင် အရည်အချင်းရှိတဲ့ ကျန်းမာရေးပညာရှင်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ အကူအညီရယူဖို့ ကိုယ့် Personality Type ကို အရင်သိထားဖို့ မလိုပါဘူး။ ဒီပညာပေးလမ်းညွှန်က ရောဂါအကဲဖြတ်ခြင်းနဲ့ ကုသမှုကို မပေးနိုင်ပါဘူး။
09 / ဖတ်ပြီး လက်တွေ့စမ်းကြည့်ရန်
နေ့စဉ်ဘဝထဲမှာ သတိထားကြည့်ပါ။
ဒီစိတ်ကူးနမူနာတွေက ဖြစ်နိုင်ခြေတွေကို မြင်သာစေဖို့ပါ။ ဒီပုံစံရှိသူတိုင်းကို ဖော်ပြထားတာ မဟုတ်ပါဘူး။
အလုပ်တိုးတက်မှုကို ပြောပြချိန်
စိတ်ကူးဥပမာထဲက စီမံကိန်းခေါင်းဆောင်တစ်ယောက်က စတင်မိတ်ဆက်ဖို့ နောက်ကျနေတဲ့အလုပ်ကို “ပြီးခါနီးပြီ” လို့ ပြောချင်နေပါတယ်။ အဖွဲ့က ကြိုးစားထားတာကြောင့် ကျန်နေတဲ့ မသေချာမှုကို ပြောရင် သူတို့အားထုတ်မှုကို ဖျက်ပစ်သလို ခံစားရပါတယ်။ စိတ်ချစေတဲ့စကားနဲ့ အစည်းအဝေးကို အဆင်ပြေပြေဖြတ်နိုင်ပေမယ့် အခြားသူတွေက မသေချာသေးတဲ့ရက်ကို အခြေခံပြီး စီစဉ်မိသွားပါတယ်။
ဒါနဲ့ ပြီးသွားတဲ့အပိုင်း၊ မစမ်းသပ်ရသေးတဲ့အပိုင်း၊ နောက်တစ်ဆင့် ဆုံးဖြတ်ဖို့လိုတာကို ခွဲပြောပါတယ်။ ပြဿနာတွေ့ပေးတဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကိုလည်း အသိအမှတ်ပြုပါတယ်။ နောက်တော့ ဒီအစီရင်ခံချက်ကြောင့် အစီအစဉ်တစ်ခု ပြောင်းဆုံးဖြတ်နိုင်ခဲ့သလား ပြန်ကြည့်ပါတယ်။ ဒီစမ်းသပ်မှုက ကိုယ့်ကို သိပ်အောင်မြင်ပုံမရဘူးလို့ ထင်မှာစိုးတဲ့စိတ် ရှိနေရင်တောင် ကန့်သတ်ချက်ကို ရိုးရိုးသားသားပြောတာက ကိုယ့်ပါဝင်မှုကို ပိုအသုံးဝင်စေနိုင်သလားဆိုတာ မေးကြည့်တာပါ။
ဝါသနာအသစ်တစ်ခု စမ်းကြည့်ချိန်
လူတစ်ယောက်က ပုံစဆွဲပေမယ့် ခဲတံကိုင်တဲ့အချိန်ထက် အွန်လိုင်းပေါ်က ပန်းချီလက်ရာတွေကို နှိုင်းကြည့်တဲ့အချိန်က ပိုများနေပါတယ်။ ကိုယ်ပါရမီရှိကြောင်း သက်သေရှာနေရင်း ပုံဆွဲရတာ နှစ်သက်သလားဆိုတာ သိစေနိုင်တဲ့ ရိုးရိုးလေ့ကျင့်မှုကို ရွှေ့နေတာပါ။
တစ်ပတ်ကြာ ညနေတိုင်း ဆယ်မိနစ်လောက် ပုံကြမ်းဆွဲပြီး ကိုယ့်ဘာသာ သိမ်းထားပါတယ်။ သီတင်းပတ်ကုန်မှာ ပျော်ခဲ့တဲ့အခိုက်အတန့်တစ်ခု၊ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ခဲ့တာတစ်ခုနဲ့ သင်ယူခဲ့ရတာတစ်ခုကို မှတ်ပါတယ်။ ဆက်လုပ်ချင်လည်း ရသလို တခြားဝါသနာတစ်ခု ရွေးလည်းရပါတယ်။ အဓိကက ဝါသနာတစ်ခုမှာ ပရိသတ် ဒါမှမဟုတ် ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်း လုပ်နိုင်ရမယ်ဆိုတဲ့ပန်းတိုင် ရှိရမယ်လို့ မဆုံးဖြတ်ခင် ကိုယ်တိုင်တွေ့ကြုံကြည့်ဖို့ပါ။
စမ်းကြည့်ဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းသေးသေး ၃ ခု
ရည်မှန်းချက်အသစ်တစ်ခု လက်မခံခင် ဘယ်သူ့အသိအမှတ်ပြုမှု ရနိုင်လဲ၊ အချိန်ဘယ်လောက်ကုန်မလဲ၊ ကိုယ်တိုင်ဘာကြောင့် လိုချင်လဲ ရေးပါ။ အဲဒါအတွက် ဘာကိုလျှော့ပေးမလဲ တစ်ခုကို ရှင်းရှင်းရွေးပါ။ တစ်ပတ်ကြာရင် အချိန်ဇယားက ကိုယ်ရွေးထားတာနဲ့ ကိုက်သလား ပြန်ကြည့်ပါ။ ဒီနည်းက ရည်မှန်းချက်ဟာ အထင်ကြီးစရာဖြစ်ရုံအပြင် ကိုယ်တကယ်လိုချင်တာလည်း ဟုတ်သလားဆိုတာ စစ်ကြည့်တာပါ။
နောက်တစ်ကြိမ် အလုပ်တိုးတက်မှုကို ပြောပြတဲ့အခါ သင့်တော်မယ်ဆိုရင် ကန့်သတ်ချက်တစ်ခုကို တိတိကျကျ ထည့်ပြောပြီး ဘာအကူအညီ ဒါမှမဟုတ် ဆုံးဖြတ်ချက်လိုလဲ ပြောပါ။ ကိုယ်မပြည့်စုံပါဘူးလို့ ယေဘုယျဝန်ခံတာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။ အဲဒီအချက်အလက်ကို ကြားတဲ့သူက တစ်ခုခု ဆက်လုပ်နိုင်သလား စစ်ကြည့်ပါ။ အရည်အချင်းရှိပုံပေါက်ဖို့ထက် အတူတကွ အလုပ်ကို ကောင်းကောင်းညှိနှိုင်းနိုင်ဖို့ကို စမ်းကြည့်တာပါ။
သိနေတဲ့လမ်းမှာ လမ်းလျှောက်တာ၊ ရိုးရိုးဟင်းတစ်မျိုးချက်တာ၊ သူငယ်ချင်းနဲ့ အတူထိုင်နေတာမျိုးကို မိနစ်နှစ်ဆယ်လောက် လုပ်ကြည့်ပါ။ ဘယ်လောက်ကောင်းအောင် လုပ်ရမယ်ဆိုတဲ့ ပန်းတိုင် မထားပါနဲ့။ ပြီးရင် အတွေ့အကြုံကို အမှတ်မပေးဘဲ သတိထားမိတာနှစ်ခုကို ဖော်ပြပါ။ အနားယူတာကိုပါ အောင်မြင်အောင်လုပ်ရမယ့် စမ်းသပ်ချက်အဖြစ် ပြောင်းမိရင် အဲဒါကိုလည်း သတိထားကြည့်ပါ။ “ပြီးပြည့်စုံအောင်” အနားယူဖို့ ထပ်မကြိုးစားပါနဲ့။
လူသိရှင်ကြား အသိအမှတ်ပြုခံရမှာ မဟုတ်ရင်တောင် ဘယ်ရည်မှန်းချက်ကို လုပ်ရကျိုးနပ်တယ်လို့ ထင်သေးလဲ။ ဒီတစ်ပတ်အကြောင်း ကိုယ်ပြန်ပြောတဲ့အထဲမှာ ဘယ်ခံစားချက် မပါသေးလဲ။ တကယ်လုပ်ပြီးသလောက်ကို ရိုးရိုးသားသား လက်ခံပြီး ဒီလောက်ဆို လုံလောက်ပြီလို့ ဘယ်နေရာမှာ ရပ်နိုင်မလဲ။
လမ်းညွှန်ပါ။ အပြီးသတ်အဖြေ မဟုတ်ပါဘူး။
ဒီလမ်းညွှန်ရဲ့ မြန်မာ၊ အင်္ဂလိပ်စာသားတွေကို ကိုယ်ပိုင်ရေးသားထားပြီး စိတ်ကူးနဲ့ ဖန်တီးထားတဲ့ ဥပမာတွေကို သုံးထားပါတယ်။ တရားဝင်ဘာသာပြန် မဟုတ်ပါဘူး။ The Enneagram Institute နဲ့ ဆက်နွယ်မှု မရှိသလို ဒီလမ်းညွှန်ကို အဲဒီအဖွဲ့က ထောက်ခံထားတာလည်း မရှိပါဘူး။ ရည်ညွှန်းထားတဲ့ အရင်းအမြစ်တွေကို အောက်ပါလင့်ခ်တွေမှာ ဆက်ဖတ်နိုင်ပါတယ်။