ENNEAGRAM / သီးခြားရေးသားထားသော လမ်းညွှန်
ပုံစံ 07
ဖြစ်နိုင်ခြေသစ် ရှာဖွေသူ
ဖြစ်နိုင်ခြေနှင့် လွတ်လပ်မှု
Type 7 ဆိုတာ အလားအလာကောင်းတဲ့ ရွေးချယ်စရာတွေနဲ့ ရှေ့မှာရနိုင်တဲ့ ပျော်ရွှင်မှုဘက်ကို အာရုံရောက်တတ်တဲ့ ပုံစံပါ။ Integrative က ဒီပုံစံကို လွတ်လပ်မှုနဲ့ ဘဝကို အပြည့်အဝခံစားလိုစိတ်တို့နဲ့ ဆက်စပ်ဖော်ပြပါတယ်။ လက်တွေ့ဘာမှ မပြောင်းသေးပေမယ့် ကောင်းလာမယ့်အနာဂတ်ကို စဉ်းစားရုံနဲ့ အခုအားတက်လာနိုင်ပါတယ်။
ပရောဂျက်တစ်ခုရဲ့ ပျော်စရာကောင်းတဲ့ ပထမပိုင်းကို ပြီးသွားတယ်လို့ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ပုံမှန်ဆက်လုပ်ရမယ့်အပိုင်းတွေ ကျန်နေချိန် အကြံသစ်တစ်ခုက ရုတ်တရက် ပိုအရေးကြီးသလို ထင်လာပါတယ်။ လမ်းသစ်က တကယ်ပိုကောင်းတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ စဉ်းစားစရာက မူလအလုပ်ကို ဆက်လုပ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်တဲ့အခါပါ။ စိတ်ပျက်တာ၊ ပျင်းတာရှိနေလည်း ကိုယ်ရွေးထားတာကို မခံနိုင်လောက်အောင် မဖြစ်ဘဲ နေနိုင်သလား။
ဒီပုံစံနဲ့ ကိုက်ညီတယ်လို့ ခံစားရသူက အေးအေးဆေးဆေး စာဖတ်ရတာ ကြိုက်နိုင်တယ်၊ ဝါသနာနည်းနည်းပဲ ရှိနိုင်တယ်၊ ခက်ခဲတဲ့အလုပ်ကိုလည်း အဆုံးထိလုပ်နိုင်ပါတယ်။ လှုပ်ရှားမှုများမများနဲ့ပဲ သိလို့မရပါဘူး။ ရွေးချယ်စရာတွေက ကိုယ်ရွေးထားတဲ့ဘဝကို အထောက်အကူပြုသလား၊ နားမလည်ရသေးတဲ့ခံစားချက်ကနေ အာရုံကို ထပ်ခါတလဲလဲ လွှဲပေးနေတာလား စူးစမ်းကြည့်ပါ။
01 / အပြုအမူ၏ နောက်ကွယ်
ဒီပုံစံက ဘာကို ဦးတည်သလဲ။
“လိုချင်မှု” နဲ့ “စိုးရိမ်မှု” ဆိုတာ ဒီအယူအဆမှာ သုံးတဲ့ အဓိကအကြောင်းအရာတွေပါ။ လူတိုင်းရဲ့ အတွင်းစိတ်အကြောင်း အတည်ပြုထားတဲ့ အချက်အလက်တွေ မဟုတ်ပါဘူး။
- အဓိက လိုလားမှု
စိတ်ကျေနပ်ပြည့်ဝပြီး စူးစမ်းခွင့်ရှိချင်တာပါ။
- အဓိက စိုးရိမ်မှု
နာကျင်မှုထဲ ပိတ်မိပြီး ကျေနပ်စရာဖြစ်နိုင်ခြေ မရှိတော့မှာ စိုးရိမ်တာပါ။
- အတွင်းစိတ်က သုံးတတ်သော နည်းလမ်း
Narrative Enneagram က မသက်မသာခံစားရတာကို နှစ်သက်စရာရွေးချယ်စရာတွေနဲ့ အကောင်းဘက်က ပြန်မြင်တတ်ပုံကို ဖော်ပြထားပါတယ်။ ဒါက ဖြေရှင်းနည်းသစ် ရှာနိုင်ဖို့ တကယ်ကူညီနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေတော့ အခက်အခဲကို နားမလည်ရသေးခင် အာရုံလွှဲသွားနိုင်ပါတယ်။
အဆိုပြုချက်တစ်ခုအပေါ် စိတ်ပျက်စရာ အကြံပြုချက်ရတယ်လို့ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ အခွင့်အရေးသစ်တစ်ခုကို သတိပြုမိပြီး မူလအစီအစဉ်ကလည်း ကန့်သတ်ချက်များပါတယ်လို့ တွေးမိပါတယ်။ စိတ်အားတက်လာပြီး အစီအစဉ်သစ် စရေးပါတယ်။ ချက်ချင်းရတဲ့အကျိုးက ရှေ့ဆက်လုပ်ဖို့ အားပြန်ရတာပါ။ နောက်ပိုင်းမှာတော့ မဖြေရှင်းရသေးတဲ့ အားနည်းချက်ဟောင်းက အဆိုပြုချက်သစ်မှာ ပြန်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေကလည်း သူတို့အကြံပေးထားတာကို ကိုယ်ပြန်ပြောဖို့ စောင့်နေရပါတယ်။
ဒီစိတ်ကူးဥပမာမှာ အကောင်းမြင်တာက မမှန်ဘူးလားလို့ မေးတာမဟုတ်ပါဘူး။ ပိုကောင်းတဲ့ဖြစ်နိုင်ခြေနဲ့ စိတ်ပျက်စရာအချက်အလက် နှစ်ခုလုံးကို ဆက်မြင်ထားနိုင်သလား မေးတာပါ။ အဆင်မပြေမှုတစ်ခုကို နားလည်ဖို့ အနာဂတ်တစ်ခုလုံး မကောင်းတော့ဘူးလို့ ဆုံးဖြတ်စရာ မလိုပါဘူး။
02 / ရွေးချယ်ခွင့်ရှိသော နေရာ
ပုံစံတူပေမယ့် တုံ့ပြန်ပုံ မတူနိုင်ပါတယ်။
ပိုမျှတနေချိန်
David Daniels က အတွေ့အကြုံကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ခံစားသိရှိတာနဲ့ ကိုယ်ရွေးထားတဲ့ကတိကို တည်တာကို အလေးထားပါတယ်။ မနက်ဖြန် တစ်ယောက်ယောက် သုံးရမှာဖြစ်လို့ ပရောဂျက်ရဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားစရာမကောင်းတဲ့ နောက်ဆုံးတည်းဖြတ်မှုကို ဆက်လုပ်နေတယ်လို့ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ မိနစ်တိုင်း ပျော်ခဲ့တယ်လို့ ပြောစရာမလိုဘဲ ပြီးသွားတဲ့ရလဒ်ကို ကျေနပ်နိုင်ပါတယ်။
ပြောင်းလဲခွင့်လည်း ရှိနေဆဲပါ။ ရည်ရွယ်ချက်ပြောင်းရင် အရင်ကတိကို တိတ်တိတ်လွှတ်ထားမယ့်အစား အသစ်ပြန်ညှိပါ။ ရင်းနှီးပြီးသားလုပ်ငန်းထဲမှာ အသစ်တစ်ခု တွေ့တာကလည်း ကျေနပ်စရာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဆုံးထိလုပ်တာတစ်ခုတည်းက ကောင်းတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ထိခိုက်စေတဲ့၊ အဓိပ္ပာယ်မရှိတော့တဲ့ တာဝန်ကို ရပ်လိုက်တာက သင့်တော်နိုင်ပါတယ်။ နောက်တစ်ခုကို မပြောင်းခင် ကိုယ်ရပ်လိုက်တာရဲ့ သက်ရောက်မှုကို စဉ်းစားသလားဆိုတာက ကွာခြားချက်ပါ။
ဖိအားများလာချိန်
Integrative က ဖိအားများချိန်မှာ လက်တွေ့လုပ်နိုင်တာထက် ပိုလက်ခံမိနိုင်ပုံကို ဖော်ပြထားပါတယ်။ အပြင်မှာ စိတ်တက်ကြွနေပေမယ့် စိတ်ထဲမှာတော့ တခြားနေရာမှာ ပိုကောင်းတာတစ်ခု ရှိရမယ်လို့ အရေးတကြီး ခံစားနေနိုင်ပါတယ်။
ပွဲသေးသေးတစ်ခုအတွက် အစီအစဉ်အပိုသုံးခု လုပ်ပေးမယ်လို့ ကတိပေးလိုက်တယ်လို့ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ တစ်ခုလက်ခံတိုင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုကျယ်လာသလို ခံစားရပါတယ်။ နောက်ပိုင်း ပြင်ဆင်ချိန်တွေ တိုက်လာပြီး တခြားသူတွေပါ အပြောင်းအလဲကို ဝင်ကိုင်တွယ်ရပါတယ်။ အကြံသစ်တစ်ခုက ခဏအားပြန်တက်စေပေမယ့် အဲဒီအကျိုးဆက် မပျောက်ပါဘူး။ တာဝန်ပိုလက်ခံမိတာလား၊ လူအင်အားတကယ်မလောက်တာလား၊ လိုအပ်ချက်တွေ ပြောင်းနေတာလား စစ်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုထိန်းရုံနဲ့ လိုအပ်ချက်အားလုံး မပြည့်နိုင်ပါဘူး။ ပျော်နေတယ်ဆိုတာတစ်ခုတည်းက ရှောင်နေတယ်ဆိုတဲ့ သက်သေမဟုတ်ပါဘူး။
ဒါတွေက ဖြစ်နိုင်တဲ့ အလေ့အထတွေပါ။ ပုံသေသတ်မှတ်ထားတဲ့ အဆင့်တွေ၊ ကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်တွေ မဟုတ်ပါဘူး။ အခြေအနေ၊ သင်ယူမှုနဲ့ ပံ့ပိုးမှုတို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။
03 / ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု အဆင့်များ
Type 7 — ဖွံ့ဖြိုးပြောင်းလဲမှု အဆင့်များ
ဒီအပိုင်းမှာ Type 7 အတွက် အဆင့်ကိုးဆင့်ကို အတိုချုံးပြပြီး သီးခြားရေးထားတဲ့ သင်ယူစရာမေးခွန်းတွေနဲ့ စိတ်ကူးအခြေအနေတွေ ထည့်ထားပါတယ်။ Level နံပါတ်နဲ့ Type နံပါတ်က မတူပါဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အမှတ်ပေးဖို့ထက် ဥပမာကို လက်တွေ့အခြေအနေနဲ့ တခြားဖြစ်နိုင်တဲ့အကြောင်းရင်းတွေနဲ့ ယှဉ်ကြည့်ပါ။
Levels၊ ဦးတည်ချက်များနှင့် Wings ဘယ်လိုကွာခြားသလဲ။ (တက်ဘ်အသစ်)
အဆင့် 1–3
Healthy · ပိုမျှတနေတဲ့ အဆင့်များ (1–3)
အဆင့် 1
နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း တန်ဖိုးထားခံစားခြင်း
ပြန်စဉ်းစားစရာ။ နောက်အတွေ့အကြုံကို စီစဉ်မနေတဲ့အခါ ဘာကို သတိထားမိလာသလဲ။ ဒီအချိန်လေးကို ဘယ်လောက်နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ခံစားနိုင်လဲ မေးတာပါ။ အပြင်ကကြည့်ရင် ကိုယ့်ဘဝစိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းမကောင်း မဟုတ်ပါဘူး။
ဥပမာ
စိတ်ကူးဥပမာ။ ပုံမှန်နေ့လယ်စာစားချိန်မှာ တစ်ယောက်က နောက်သွားစရာ မစီစဉ်ဘဲ သူငယ်ချင်းပြောတာကို သေချာနားထောင်ပါတယ်။ ဒီနေ့အတွက် ထူးခြားတာထပ်မထည့်ပေမယ့် စကားဝိုင်းကို ကျေနပ်ပါတယ်။
အဆင့် 2
စိတ်ပါလက်ပါ တုံ့ပြန်ခြင်း
ပြန်စဉ်းစားစရာ။ တစ်ဖက်လူရဲ့အရှိန်အပါအဝင် လက်ရှိရနေတာကို စိတ်ဝင်စားပေးနိုင်သလား။ လှုပ်ရှားမှုအရေအတွက်၊ စကားများမများ၊ အမြဲပျော်နေမနေတို့နဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို တိုင်းစရာမလိုပါဘူး။
ဥပမာ
စိတ်ကူးဥပမာ။ သူငယ်ချင်းက လက်မှုလုပ်နည်းလေး သင်ပြပါတယ်။ သင်ယူသူက မေးခွန်းမေးပြီး မကျွမ်းကျင်သေးတဲ့ ပထမအကြိမ်ကိုလည်း ပျော်ပါတယ်။ ပုံစံသစ်မပြောခင် သူငယ်ချင်းရှင်းပြလို့ပြီးအောင် နားထောင်ပါတယ်။
အဆင့် 3
စွမ်းရည်မျိုးစုံကို အသုံးဝင်အောင်လုပ်ခြင်း
ပြန်စဉ်းစားစရာ။ စိတ်ဝင်စားမှုတွေကြား ဘယ်ဆက်စပ်ချက်က ပြီးဆုံးတဲ့အကူအညီအဖြစ် ဖြစ်လာသလဲ။ အကြံကောင်းဘယ်နှခု ထုတ်နိုင်လဲဆိုတာထက် တစ်ယောက်ယောက်သုံးနိုင်တဲ့ ရလဒ်ကို ကြည့်ပါ။
ဥပမာ
စိတ်ကူးဥပမာ။ စီစဉ်သူက ပုံဆွဲတာနဲ့ သင်ပြတာကို ပေါင်းပြီး အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲအတွက် ရှင်းတဲ့လမ်းညွှန်လုပ်ပါတယ်။ လက်ကမ်းစာစောင်ကို အပြီးရေး၊ တက်ရောက်သူတစ်ယောက်နဲ့ စမ်းပြီး မရှင်းတဲ့အဆင့်ကို ပြင်ပါတယ်။
နေ့စဉ်ဘဝထဲမှာ
စောင့်ကြည့်လေ့ကျင့်စရာ။ သာမန်နေ့တစ်နေ့အဆုံးမှာ ရှင်းရှင်းမှတ်မိတဲ့အချိန်လေးတစ်ခု ရေးပါ။ အဲဒီမှာတကယ်ရှိခဲ့တဲ့ အသေးစိတ်သုံးခုနဲ့ တခြားသူပါဝင်ခဲ့ရင် သူပေးခဲ့တဲ့အရာတစ်ခုကို မှတ်ပါ။ အရင်မျှော်လင့်ထားတာနဲ့ ယှဉ်ကြည့်ပါ။ ဒီနေ့ကို အမှတ်မပေးသလို အကောင်းရလဒ် မဖြစ်မနေထွက်ရမယ်လို့လည်း မသတ်မှတ်ပါနဲ့။
ပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့ လေ့ကျင့်မှု
အကူအညီသေးသေးတစ်ခု အပြီးလုပ်ပြီး လုပ်နေချိန် ဒါမှမဟုတ် ရလဒ်ထဲက ကျေနပ်စရာကို မိနစ်အနည်းငယ် သတိထားပါ။ ဒီနေ့စိတ်လှုပ်ရှားဖို့ လုံလောက်မလောက် ဆုံးဖြတ်မယ့်အစား အသေးစိတ်အချက် မှတ်ပါ။
အဆင့် 4–6
Average · အလယ်အလတ် အဆင့်များ (4–6)
အဆင့် 4
မငြိမ်မသက် ရွေးချယ်စရာရှာခြင်း
ပြန်စဉ်းစားစရာ။ ရွေးချယ်စရာအသစ်က ရွေးထားတဲ့အစီအစဉ်ကို ပိုကောင်းစေလား၊ ဆုံးဖြတ်ပြီးပြီလို့ မခံစားရအောင် ဆက်လုပ်နေသလား။ ဖြစ်နိုင်ခြေအသစ်က တန်ဖိုးရှိနိုင်သလို အာရုံနဲ့အချိန်ကိုလည်း ယူနိုင်ပါတယ်။
ဥပမာ
စိတ်ကူးဥပမာ။ ပြတိုက်သွားဖို့ သဘောတူပြီးပေမယ့် အဖွဲ့ဝင်တစ်ယောက်က နေရာသစ်တွေ ဆက်ပို့နေပါတယ်။ ဘာလိုနေလဲ မေးတော့ မူလအစီအစဉ်က လိုအပ်တာပြည့်ပြီး ထပ်ရှာတာကြောင့် လက်မှတ်ဝယ်တာ နောက်ကျနေကြောင်း သိလာပါတယ်။
အဆင့် 5
လုပ်စရာများပြီး မပြီးမြောက်ခြင်း
ပြန်စဉ်းစားစရာ။ ဘာတွေစထားလဲ၊ ပြီးဖို့ ဘယ်သူစောင့်နေလဲ။ တာဝန်တွေကို ပြင်ဆင်ချိန်နဲ့ လွှဲပေးချိန်ပါ ထည့်တွက်ပါ။ အလုပ်များနေတာနဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ပြည့်မပြည့် မသိနိုင်ပါဘူး။
ဥပမာ
စိတ်ကူးဥပမာ။ အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲမတိုင်ခင် တစ်ယောက်က ဉာဏ်စမ်း၊ မေးမြန်းခန်းနဲ့ ဂိမ်း ကတိပေးထားပေမယ့် ဘာမှအဆင်မသင့်ပါဘူး။ လုပ်နိုင်တာတစ်ခုရွေး၊ ဘာဖြုတ်မလဲ အဖွဲ့ကိုပြောပြီး သဘောတူထားတဲ့ပစ္စည်းတွေ အပြီးလုပ်ပါတယ်။
အဆင့် 6
ပိုလိုချင်ပြီး ဖိအားပေးခြင်း
ပြန်စဉ်းစားစရာ။ ဘယ်သူ့အချိန်၊ ငွေ၊ အားကို သဘောမတူရသေးဘဲ ရနိုင်တယ်လို့ ယူဆနေလဲ။ အလွန်လိုချင်တာနဲ့ တခြားသူတွေ ဖြည့်ပေးရမယ်ဆိုတဲ့သဘောကို ခွဲပါ။
ဥပမာ
စိတ်ကူးဥပမာ။ ကူညီသူတွေရဲ့အချိန်ပြီးမှ ဧည့်ခံသူက ဖျော်ဖြေရေးထပ်ထည့်ဖို့ အတင်းပြောပါတယ်။ ကူညီသူတစ်ယောက်က အကန့်အသတ်ကို ပြောပြီး တကယ်သဘောတူထားတဲ့ အချိန်နဲ့အကူအညီအတွင်း ရွေးဖို့တောင်းပါတယ်။
နေ့စဉ်ဘဝထဲမှာ
စောင့်ကြည့်လေ့ကျင့်စရာ။ အတူလုပ်တဲ့အစီအစဉ်မှာ မကြာသေးခင် ပြောင်းခဲ့တာတစ်ခု ရွေးပါ။ ဘယ်သူသိခဲ့လဲ၊ ဘာအလုပ်ပြောင်းသွားလဲ၊ သက်ရောက်သူတစ်ယောက်စီ သဘောတူခဲ့လား စာရင်းလုပ်ပါ။ ပါဝင်သူတစ်ယောက်ကို စာရင်းစစ်ခိုင်းပါ။ လွတ်နေတဲ့အချက်ကို သုံးပြီး ပိုရှင်းတဲ့သဘောတူညီချက်လုပ်ပါ။ တိတ်နေတာကို သဘောတူတယ်လို့ မယူပါနဲ့။
ပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့ လေ့ကျင့်မှု
ကတိတစ်ခုမထပ်ပေးခင် လိုတဲ့အချိန်နဲ့ ဘယ်သူသဘောတူဖို့လိုလဲ ရေးပါ။ မဆံ့ရင် ငြင်းပါ၊ ဒါမှမဟုတ် အရင်ကတိကို ရှင်းရှင်းပြန်ညှိပါ။ ပြောင်းလိုက်တာက သူများအတွက် မမြင်ရတဲ့အလုပ် လျော့စေလား စစ်ပါ။
အဆင့် 7–9
Unhealthy · ပိုအခက်တွေ့နေတဲ့ အဆင့်များ (7–9)
အဆင့် 7
ထိခိုက်လာတဲ့အထိ အလွန်အကျွံလုပ်ခြင်း
ပြန်စဉ်းစားစရာ။ ထိခိုက်မှုရှင်းရှင်းရှိနေပေမယ့် တစ်ခုခုကို ဆက်လိုက်နေလား။ တိကျတဲ့ကတိပျက်မှု ဒါမှမဟုတ် ထိခိုက်မှုကို အလေးထားပါ။ ပျော်စရာလုပ်တာတစ်ခုတည်းက ဒီပုံစံရဲ့သက်သေမဟုတ်သလို နံပါတ်တစ်ခုက အကြောင်းရင်းကို မရှင်းပြနိုင်ပါဘူး။
ဥပမာ
စိတ်ကူးဥပမာ။ တာဝန်အကြိမ်ကြိမ်လွတ်နေပြီးသားပေမယ့် တစ်ယောက်က အပန်းဖြေအစီအစဉ်တွေ ဆက်တိုးကာ အလုပ်ကို လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဆီ ထားခဲ့ပါတယ်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က သက်ရောက်မှုကို ပြောပြီး မသဘောတူထားတဲ့ အလုပ်ထပ်လွှဲမှုကို ငြင်းပါတယ်။
အဆင့် 8
စိတ်တွန်းအားကို မထိန်းနိုင်သလိုဖြစ်ခြင်း
ပြန်စဉ်းစားစရာ။ မလုပ်ခင် အကျိုးဆက်စဉ်းစားဖို့ ခဏရပ်ချိန်ရှိသလား။ မြင်နိုင်တဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုအကြောင်း မေးတာပါ။ တက်ကြွတာ၊ အလိုက်သင့်လုပ်တာကိုကြည့်ပြီး ရောဂါရှိတယ်လို့ ကောက်ယူဖို့ မဟုတ်ပါဘူး။
ဥပမာ
စိတ်ကူးဥပမာ။ အဆင်မပြေမှုကြောင့် စိတ်ရှုပ်နေသူက မိနစ်ပိုင်းအတွင်း ဆန့်ကျင်နေတဲ့ကတိတွေ ပို့လိုက်ပါတယ်။ ယုံကြည်ရတဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က နောက်ထပ်စာမပို့ဘဲ ခဏရပ်ဖို့ ကူပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်ထပ်မချခင် တကယ်ဘာကတိပေးထားလဲ ရှင်းကြပါတယ်။
အဆင့် 9
ပြင်းထန်စွာ အားကုန်နေခြင်း
မူရင်းရဲ့ ရောဂါနဲ့အန္တရာယ်ကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်တွေ ပြန်မရေးဘဲ ဒီအစွန်းဆုံးကို အကျဉ်းချုပ်ထားပါတယ်။ ကိုယ်ပိုင်မေးခွန်းက ပုံမှန်ဖြေရှင်းနည်းနဲ့ မလုံလောက်တော့ချိန် ဘယ်လက်တွေ့အကူအညီလိုလဲ ဆိုတာပါ။
ဥပမာ
စိတ်ကူးဥပမာ။ ပင်ပန်းလွန်းတဲ့ကာလတစ်ခုနောက်မှာ လူကြီးတစ်ယောက်က ဒီနေ့အခြေခံကိစ္စတွေ မကိုင်တွယ်နိုင်ဘူးလို့ ပြောပါတယ်။ သူငယ်ချင်းက အကောင်းမြင်ဖို့ပဲ မပြောဘဲ လတ်တလောတောင်းဆိုမှုတွေ လျှော့ပြီး သင့်တော်တဲ့အကူအညီ ဆက်သွယ်ဖို့ ကူပါတယ်။
နေ့စဉ်ဘဝထဲမှာ
စောင့်ကြည့်လေ့ကျင့်စရာ။ တစ်ယောက်က လက်တွေ့အကူအညီတောင်းရင် ဒီနေ့ဘာလိုလဲ၊ ဘာစောင့်လို့ရလဲ၊ ဘယ်သူကူဖို့ သဘောတူထားလဲဆိုတဲ့ စာရင်းတိုကို အတူလုပ်ပါ။ မလုပ်ခင် ပြန်ဖတ်ပြပါ။ ပြီးတဲ့အခါ တောင်းထားတဲ့အတိုင်း အကူအညီဖြစ်ခဲ့လား မေးပါ။ Level အမည်တစ်ခု လက်ခံမှ အကူအညီရမယ်ဆိုတာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။
ပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့ လေ့ကျင့်မှု
လက်တွေ့လိုအပ်ချက်နဲ့ ချက်ချင်းရှိတဲ့အန္တရာယ်ကို ဦးစားပေးပါ။ ကိုယ်လုပ်နိုင်တဲ့ လက်တွေ့အကူအညီနဲ့ သင့်တော်တဲ့အထောက်အပံ့ ရဖို့ ကမ်းလှမ်းပါ။ ဒီမြေပုံက ရောဂါမသတ်မှတ်နိုင်သလို လူနောက်ဘာလုပ်မလဲ မခန့်မှန်းနိုင်ပါဘူး။
ခေါင်းစဉ်တိုတွေက Riso–Hudson ရှင်းပြချက်ကို ရွေးချယ်အကျဉ်းချုပ်ထားတဲ့ အညွှန်းပါ။ မူရင်းစာအပြည့် ဒါမှမဟုတ် တရားဝင်ဘာသာပြန် မဟုတ်ပါဘူး။ ပိုရှည်တဲ့ ပြန်စဉ်းစားစရာမေးခွန်းတွေနဲ့ စိတ်ကူးအခြေအနေတွေကို သင်ယူဖို့ သီးခြားရေးထားပါတယ်။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ Level အတိအကျကို သက်သေပြတာမဟုတ်ဘဲ စဉ်းစားကြည့်ဖို့ပါ။ မူရင်းမှာပါတဲ့ ရောဂါနဲ့ အန္တရာယ်ကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်တွေကို ဒီမှာ လက်မခံသုံးထားပါဘူး။
မူဘောင်အတွက် ရည်ညွှန်းချက် — The Enneagram Institute (တက်ဘ်အသစ်)
04 / ဘေးချင်းကပ် ပုံစံများ
Wings
Wing ဆိုတာ စက်ဝိုင်းပေါ်က ဘေးချင်းကပ် ပုံစံနှစ်မျိုးထဲက တစ်မျိုးကို ရည်ညွှန်းတာပါ။ လူတိုင်းမှာ ထင်ရှားတဲ့ Wing တစ်ခု ရှိရမယ်လို့ မယူဆဘဲ ဖြစ်နိုင်တဲ့ သက်ရောက်မှုတွေကို နှိုင်းယှဉ်ဖတ်ကြည့်ပါ။
7w6သေချာစိစစ်လိုသူ
Integrative ရဲ့ 7w6 ရှင်းပြချက်မှာ ဖြစ်နိုင်ခြေတွေ ရှာလိုစိတ်ထဲကို ဘေးချင်းကပ် Type 6 ရဲ့ လူတွေကို တာဝန်ယူပေးလိုစိတ်နဲ့ အန္တရာယ်ကို သတိပြုတာ ပါလာပါတယ်။ စထားတာကို အဆုံးထိလုပ်ဖို့ ကူညီနိုင်သလို တာဝန်နဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မသေချာမှုကြောင့် ရွေးချယ်ရတာ ပိုလေးလာနိုင်ပါတယ်။
တစ်နေ့တာအပန်းဖြေဖို့ စီစဉ်တယ်လို့ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ လက်တွေ့ကျတဲ့ အရန်အစီအစဉ်တစ်ခုက အဖွဲ့သဘောတူဖို့ ကူညီပါတယ်။ အစားထိုးစရာတွေ အမြဲထပ်ထည့်ရင်တော့ ဆုံးဖြတ်ချက် မချနိုင်တော့ပါဘူး။ ပြင်ဆင်တာက ရွေးထားတဲ့အတွေ့အကြုံကို ကူညီနေလား၊ ဘာရွေးချယ်မှုကိုမှ အတည်မဖြစ်အောင် လုပ်နေလား ကြည့်ပါ။ ဖော်ရွေတာနဲ့ပဲ ဒီ Wing လို့ မသတ်မှတ်နိုင်ပါဘူး။
7w8ကာကွယ်ရပ်တည်သူ
Integrative က 7w8 မှာ ကိုယ့်ဆန္ဒကို ပြတ်ပြတ်သားသားပြောတာနဲ့ စီစဉ်ရုံကနေ လက်တွေ့လုပ်ဆောင်တာ ပိုပါလာတယ်လို့ ဖော်ပြပါတယ်။ တိုက်ရိုက်ပြောဖို့ ကူညီနိုင်ပေမယ့် စိတ်အားထက်သန်မှုနဲ့ ဖိအားပေးမှု ပေါင်းသွားရင် တခြားသူတွေကို သဘောတူထားတာထက် ပိုမြန်မြန်လုပ်ဖို့ တွန်းမိနိုင်ပါတယ်။
လှုပ်ရှားမှုသစ်တစ်ခု အကြံပြုပြီး အားလုံးရဲ့တာဝန်ကို ချက်ချင်းခွဲပေးလိုက်တယ်လို့ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ခဏရပ်ပြီး ဘယ်သူက တကယ်ပါဝင်ချင်လဲ မေးပါ။ ယုံကြည်မှုရှိရှိ ဖိတ်ခေါ်တာမှာ ငြင်းခွင့်ရှိပါတယ်။ တွန့်ဆုတ်တာကို အတားအဆီးလို့ မြင်လိုက်ရင် ဆက်ဆံပုံ ပြောင်းသွားပါတယ်။ ဦးဆောင်တာ၊ အသံကျယ်တာနဲ့ပဲ ဒီ Wing ရှိကြောင်း မသိနိုင်ပါဘူး။
05 / တိုးတက်မှုနှင့် ဖိအား
Type 7: တိုးတက်လာချိန်မှာ Type 5၊ ဖိအားများချိန်မှာ Type 1
အောက်ကမြားတွေမှာ Institute ရဲ့ Growth/Integration နဲ့ Stress/Disintegration သတ်မှတ်ပုံကို သုံးထားပါတယ်။ Type အချင်းချင်း ဆက်စပ်မှုကို ပြတာဖြစ်ပြီး နံပါတ်တပ်ထားတဲ့ Level တွေ၊ ဘေးချင်းကပ် Wing တွေနဲ့ သီးခြားပါ။ အခြေအနေဥပမာတွေကို ကိုယ်စိတ်ပါရင် ပြန်စဉ်းစားကြည့်ဖို့ သုံးနိုင်ပါတယ်။
ပုံစံ 7 → ပုံစံ 5
7 → 5 · Growth / တိုးတက်လာချိန်
တိုးတက်မှုအကြောင်းအရာ။ ပိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း အာရုံစိုက်ခြင်း။
နေ့စဉ်ဘဝထဲက စိတ်ကူးဥပမာ
စိတ်ကူးဥပမာ။ အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲလမ်းညွှန် အပြီးရေးနေချိန် အကြံသစ်ပေါ်လာပါတယ်။ နောက်အတွက်သိမ်းပြီး လက်ရှိလမ်းညွှန်ကို သင်ယူသူနဲ့ စမ်းပါတယ်။ ပရောဂျက်ပြောင်းလိုက်ရင် လွတ်သွားမယ့် အသုံးဝင်တဲ့ပြင်ဆင်ချက်ကို တွေ့ပါတယ်။
စမ်းကြည့်ဖို့
ရွေးထားတဲ့အလုပ်တစ်ခုအတွက် အနှောင့်အယှက်မရှိ လက်တွေ့ကျတဲ့အချိန်ပိုင်းပေးပါ။ ဆက်လုပ်နေလို့ ဘာပိုရှင်းသွားလဲ ပြန်မေးပါ။ အလုပ်ကိုကူညီတဲ့ အာရုံစိုက်မှုက အသုံးဝင်ပါတယ်။ ပြည့်စုံရမယ်ဆိုတဲ့ ဖိအားသစ်ဖြစ်ဖို့ မဟုတ်ပါဘူး။
ပုံစံ 7 → ပုံစံ 1
7 → 1 · Stress / ဖိအားများချိန်
ဖိအားအကြောင်းအရာ။ တင်းကျပ်စွာ ဝေဖန်ခြင်း။
နေ့စဉ်ဘဝထဲက စိတ်ကူးဥပမာ
စိတ်ကူးဥပမာ။ အပြည့်အသိပ်ထည့်ထားတဲ့ပွဲအစီအစဉ် နောက်ကျလာပါတယ်။ ထပ်ထည့်တာများသွားကြောင်း လက်ခံမယ့်အစား အသေးစိတ်တိုင်း အတိအကျလိုက်နာဖို့ အားလုံးကို ဖိအားပေးပါတယ်။ အဖွဲ့အတွက် ထပ်ပြင်ခိုင်းဖို့ထက် လုပ်နိုင်တဲ့ပမာဏနည်းတဲ့အစီအစဉ် လိုနေပါတယ်။
စမ်းကြည့်ဖို့
ခဏရပ်ပြီး လက်တွေ့ကန့်သတ်ချက်ကို ပြောပါ။ မဖြစ်မနေလိုတာတစ်ခုကို ကိုယ်နှစ်သက်တာတွေကနေ ခွဲပြီး ဘာဖြုတ်မလဲ ညှိပါ။ ပွဲဆောင်ရွက်မှုနဲ့ လူတွေရဲ့အလုပ်ပမာဏအပေါ် တကယ်သက်ရောက်မှုကို ပြန်ကြည့်ပါ။
ဒီမြားတွေက ရိုးရာအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုပုံတစ်မျိုးပါ။ အလိုအလျောက်ဖြစ်ရမယ့် တုံ့ပြန်မှုတွေ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အတည်ပြုထားတဲ့ဖြစ်စဉ်တွေ မဟုတ်ပါဘူး။ လူတစ်ယောက်က Type ပြောင်းသွားတာလည်း မဟုတ်ပါဘူး။ Growth နဲ့ Stress လို့ခေါ်တာကြောင့် မြားညွှန်တဲ့ Type တစ်မျိုးက ပိုကောင်းတဲ့လူ၊ နောက်တစ်မျိုးက ပိုဆိုးတဲ့လူလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဖော်ပြထားတဲ့ပုံစံနဲ့ မကိုက်တဲ့အချက်တွေပါ ထည့်ပြီး လက်တွေ့အခြေအနေကို ကြည့်ပါ။
ရိုးရာမူဘောင်ကို ဆက်ဖတ်ရန် — The Enneagram Institute (တက်ဘ်အသစ်)
06 / အခြားသူများနှင့်အတူ
ဆက်ဆံရေးနှင့် ကိုက်ညီမှု
David Daniels က နာကျင်မှုကနေ ရွှေ့ထွက်ချင်တာကြောင့် တခြားသူက သူ့အခက်အခဲကို ပေါ့ပေါ့ယူခံရသလို ခံစားရနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြထားပါတယ်။ သူငယ်ချင်းစိတ်ပျက်နေချိန် ဒီအပြောင်းအလဲက ကံကောင်းတာပဲဆိုတဲ့ အကြောင်းပြချက်သုံးခု ပြောပေးတယ်လို့ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ကိုယ်က မျှော်လင့်ချက်ပေးချင်တာပါ။ သူကတော့ သူ့ဝမ်းနည်းမှုကြောင့် ကိုယ့်အတွက် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နေတာလို့ ကြားနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ့်ခံစားချက်ကို နားလည်လက်ခံဖို့ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အချိန်ယူပုံ မတူတာကို လက်ခံပေးပါ။ နားထောင်တာက ဘာမှပိုမကောင်းနိုင်တော့ဘူးလို့ သဘောတူတာ မဟုတ်ပါဘူး။ အစားထိုးအစီအစဉ်မလုပ်ခင် သူ့အတွက် ဘာအရေးကြီးခဲ့လဲ ပြောခွင့်ပေးတာပါ။ အတူပျော်တာနဲ့ ကတိတည်တာ နှစ်ခုလုံး အရေးကြီးပါတယ်။ သူက စိတ်ဝင်စားတဲ့ပုံပေါ်တာနဲ့ ရှိပြီးသားသဘောတူညီချက်ကို ပြောင်းခွင့်ရပြီလို့ မယူဆပါနဲ့။
ပြောဆိုဆက်ဆံရာတွင် စမ်းကြည့်ရန်
“ဘာကို ဆုံးရှုံးသွားတယ်လို့ ခံစားနေရလဲ နားမထောင်ဘဲ အစီအစဉ်သစ်ကို ပြောင်းပြောမိတယ်။ တောင်းပန်ပါတယ်။ နားထောင်ပေးရမလား၊ ရွေးချယ်စရာတွေ စဉ်းစားပေးရမလား၊ အလုပ်တစ်ခု ကူလုပ်ပေးရမလား” လို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။
သဘောတူထားတာကို ကိုယ်ပြောင်းခဲ့ရင် လက်တွေ့သက်ရောက်မှုကိုလည်း ပြောပါ။ “ဒါကြောင့် ပြင်ဆင်တာကို မင်းတစ်ယောက်တည်း လုပ်လိုက်ရတယ်။ အခု ဘာပြန်ညှိပေးဖို့ လိုလဲ” လို့ မေးနိုင်ပါတယ်။ တကယ်လုပ်ပေးနိုင်တာကိုပဲ ကမ်းလှမ်းပါ။ ကိုယ်ပေးတဲ့ ပျော်စရာအစားထိုးအစီအစဉ်ကိုလည်း သူငြင်းခွင့်ရှိပါတယ်။
နံပါတ်ကြောင့် ဆက်ဆံရေးတစ်ခု အောင်မြင်၊ မအောင်မြင်မယ်လို့ အာမခံမရပါဘူး။ အပြင်ကနေ အမျိုးအစားသတ်မှတ်မယ့်အစား သူ့အတွေ့အကြုံကို သူ့ဆီက မေးပါ။
07 / အပေါ်ယံမှာ တူနေနိုင်ပါတယ်
ဘယ်အချက်က ကွာခြားနိုင်သလဲ။
အပြုအမူတူပေမယ့် စိတ်ရင်း မတူနိုင်ပါဘူး။ ဒီနှိုင်းယှဉ်ချက်တွေက စူးစမ်းဖို့ မေးခွန်းတွေဖြစ်ပြီး လူတစ်ယောက်ရဲ့ ပုံစံကို အလွယ်သတ်မှတ်ဖို့ နည်းလမ်း မဟုတ်ပါဘူး။
7 / 3အောင်မြင်မှုကို ဦးတည်သူ
Enneagram Institute က Type 7 ရဲ့ စိတ်ဝင်စားစရာအတွေ့အကြုံ ရှာလိုစိတ်နဲ့ Type 3 ရဲ့ အောင်မြင်မှု၊ အသိအမှတ်ပြုခံရမှုကို အလေးထားပုံကို နှိုင်းပြထားပါတယ်။ နှစ်မျိုးလုံး အလုပ်ကြိုးစားပြီး အောင်မြင်မှုကို နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။
စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းနေသေးပေမယ့် လူသိရှင်ကြား အသိအမှတ်ပြုမှုမရတဲ့ ပရောဂျက်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဆက်လုပ်ချင်စိတ်မှာ ဘာပြောင်းသွားလဲ၊ ဘာကြောင့်လဲ။ စူးစမ်းဖို့မေးတာပါ။ မျှတတဲ့လုပ်ခ၊ အလုပ်အကိုင်လိုအပ်ချက်နဲ့ အဖွဲ့အလုပ်ကြောင့် ဘယ်သူမဆို အသိအမှတ်ပြုမှုကို အလေးထားနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ရွေးချယ်မှုတွေက ဖော်ပြထားတဲ့စိတ်ရင်းနှစ်မျိုးလုံးနဲ့ ထပ်ခါတလဲလဲ မကိုက်ရင် အဲဒီတွေ့ရှိချက်ကို လက်ခံပါ။ Type အမည်နဲ့ကိုက်အောင် မမြင်ရတဲ့အကြောင်းရင်း ရှိရမယ်လို့ မယူဆပါနဲ့။
7 / 9သဟဇာတကို ရှာဖွေသူ
Enneagram Institute က စိတ်လှုပ်ရှားစရာရှာတာနဲ့ အနှောင့်အယှက်မရှိ အေးအေးဆေးဆေးဖြစ်ချင်တာကို နှိုင်းပြထားပါတယ်။ နှစ်မျိုးလုံးမှာ ပျော်ရွှင်ဖော်ရွေတဲ့ပုံ ရှိနိုင်ပါတယ်။
သွားစရာနေရာအတွက် အဖွဲ့သဘောမတူဖြစ်တယ်လို့ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ စိတ်လှုပ်ရှားစရာ ပြန်ရဖို့ နေရာသစ်တစ်ခု အကြံပြုနေတာလား၊ တင်းမာမှု ပြီးသွားစေချင်လို့ အဓိကသဘောတူနေတာလား။ ဒါမှမဟုတ် အကြံကို တကယ်ကြိုက်တာ၊ ပင်ပန်းနေတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မတူတဲ့ဆန္ဒကို စိတ်မပူဘဲ ပြောနိုင်ရင် အနှောင့်အယှက်ရှောင်ဖို့ပဲ လုပ်တယ်ဆိုတဲ့ရှင်းပြချက်က အားနည်းသွားပါတယ်။ လှုပ်ရှားမှုများတာ၊ သဘောတူလွယ်တာနဲ့ပဲ မခွဲနိုင်ပါဘူး။
08 / စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် အကူအညီ
စွဲလမ်းမှု၊ ဖိအားကို ရင်ဆိုင်ပုံနဲ့ အကူအညီရယူခြင်း
Enneagram Type က ရောဂါရှာဖွေချက် မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုးကားထားတဲ့ Type စာမျက်နှာတွေမှာ စွဲလမ်းမှုအကြောင်း ဖော်ပြထားပေမယ့် Type တစ်မျိုးချင်းနဲ့ စွဲလမ်းမှုပုံစံတွေ ဆက်စပ်ကြောင်း အတည်ပြုတဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသက်သေကို အဲဒီစာမျက်နှာတွေမှာ မပေးထားပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီလမ်းညွှန်မှာ Type ဒါမှမဟုတ် Development Level နဲ့ စွဲလမ်းမှု၊ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို ကြိုတင်မခန့်မှန်းထားပါဘူး။
အရက်နဲ့ မူးယစ်ဆေး သုံးစွဲမှုဆိုင်ရာရောဂါတွေက ကုသနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေပါ။ သုံးစွဲမှုကို ထိန်းချုပ်ရခက်လာတာ ဒါမှမဟုတ် နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်နေတာရှိရင် အရည်အချင်းရှိတဲ့ ကျန်းမာရေးပညာရှင်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ အကူအညီရယူဖို့ ကိုယ့် Personality Type ကို အရင်သိထားဖို့ မလိုပါဘူး။ ဒီပညာပေးလမ်းညွှန်က ရောဂါအကဲဖြတ်ခြင်းနဲ့ ကုသမှုကို မပေးနိုင်ပါဘူး။
09 / ဖတ်ပြီး လက်တွေ့စမ်းကြည့်ရန်
နေ့စဉ်ဘဝထဲမှာ သတိထားကြည့်ပါ။
ဒီစိတ်ကူးနမူနာတွေက ဖြစ်နိုင်ခြေတွေကို မြင်သာစေဖို့ပါ။ ဒီပုံစံရှိသူတိုင်းကို ဖော်ပြထားတာ မဟုတ်ပါဘူး။
ထပ်ဖြည့်စရာများလာတဲ့ အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲ
အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲမတိုင်မီ နှစ်ရက်အလိုမှာ စီစဉ်သူက ဉာဏ်စမ်း၊ ဧည့်သည်မေးမြန်းခန်းနဲ့ မိတ်ဆက်ဂိမ်း ထပ်ထည့်ပါတယ်။ အကြံတစ်ခုစီက ပွဲကို ပိုအမှတ်ရစရာ ဖြစ်စေမယ်လို့ မျှော်လင့်ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဖွဲ့က မူလအစီအစဉ်ကို လေ့ကျင့်ပြီးသားဖြစ်ပြီး အပိုအလုပ်တွေကို ဘယ်သူမှ တာဝန်ယူဖို့ မသဘောတူထားပါဘူး။
ဒီစိတ်ကူးဥပမာမှာ စီစဉ်သူက အကြံတစ်ခုစီဘေးမှာ ပြင်ဆင်ချိန်ကို ရေးပြီး ပရိသတ်အတွက် ဘယ်တစ်ခု အကောင်းဆုံးလဲ မေးပါတယ်။ လုပ်နိုင်တဲ့အပိုတစ်ခုကို ထားပြီး ကျန်တာတွေကို နောက်အတွက် သိမ်းပါတယ်။ ပွဲပြီးတဲ့အခါ တက်ရောက်သူတွေ လိုက်နားလည်နိုင်ခဲ့လား၊ အပိုင်းကူးတာတွေ အဆင်ပြေခဲ့လား ပြန်ကြည့်ပါတယ်။ စီစဉ်သူက မလုပ်ဖြစ်တဲ့အကြံတွေကို နှမြောနေသေးပေမယ့် အဲဒီခံစားချက်ရှိတာနဲ့ ရွေးထားတဲ့ပွဲက မလုံလောက်ဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။
အစီအစဉ်ပျက်သွားပြီးနောက် နားထောင်ပေးခြင်း
သူငယ်ချင်းနှစ်ယောက်က ကြာကြာစောင့်ခဲ့တဲ့ ပြပွဲကို မသွားနိုင်တော့ပါဘူး။ တစ်ယောက်က အစားထိုးသွားစရာ သုံးခု ချက်ချင်းအကြံပြုပြီး နောက်တစ်ယောက်က တိတ်သွားပါတယ်။ ပထမလူက ဒီနေ့ကို အဆင်ပြေအောင် ကယ်တင်ချင်တာပါ။ ဒုတိယလူက သွားစရာတစ်ခုခု လိုတာထက် အဲဒီပြပွဲအတွေ့အကြုံကို လိုချင်ခဲ့တာပါ။
ဒီစိတ်ကူးဥပမာမှာ ခဏရပ်ပြီး တစ်ယောက်စီက ဘာကိုမျှော်လင့်ထားခဲ့လဲ ပြောပါတယ်။ ပြီးမှ ရက်ပြောင်းသွားမလား၊ တခြားအစီအစဉ်လုပ်မလား ဆုံးဖြတ်ပါတယ်။ အစားထိုးအစီအစဉ်က ပျော်စရာကောင်းနိုင်သလို မူလစိတ်ပျက်မှုလည်း ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ နောက်မှ နှစ်ယောက်လုံး နားထောင်ခံရတယ်လို့ ခံစားရလား ပြန်မေးပါတယ်။ ပျော်ရွှင်လာတာတစ်ခုတည်းကို စကားဝိုင်းအသုံးဝင်ကြောင်း သက်သေလို့ မယူပါဘူး။
စမ်းကြည့်ဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းသေးသေး ၃ ခု
ခုနစ်ရက်ကြာ ကိုယ်လုပ်နိုင်တဲ့ပမာဏကို ကတ်ပေါ်မှာ မှတ်ကြည့်ပါ။ အသစ်မလက်ခံခင် ရှိပြီးသားတာဝန်တစ်ခု၊ နောက်လုပ်ရမယ့်အဆင့်နဲ့ ပြီးချိန်ကို ရေးပါ။ ကတိသစ်ကြောင့် ထပ်ပြင်ဆင်ရမယ့်အချိန်ကိုပါ ထည့်ပါ။ နှစ်ခုလုံး တကယ်ဆံ့ခဲ့လား၊ အလုပ်လွှဲပေးတာ ပိုအဆင်ပြေလား ပြန်ကြည့်ပါ။ စိတ်လှုပ်ရှားစွာ လက်ခံလိုက်တာနဲ့ နောက်ပိုင်း ပေးရမယ့် အချိန်နဲ့အားကို ဆက်မြင်ဖို့ပါ။ ရုတ်တရက်ရတဲ့အခွင့်အရေးတိုင်း ငြင်းဖို့ မလိုပါဘူး။
ပုံမှန်စားသောက်ချိန်တစ်ခုမှာ နောက်လုပ်မယ့်အရာကို မစီစဉ်ဘဲ အသေးစိတ်သုံးခု သတိထားကြည့်ပါ။ အာရုံက ရှေ့ကိုရောက်သွားရင် အခုရှိနေတာဆီ ညင်ညင်သာသာ ပြန်ယူပါ။ ပြီးတဲ့အခါ ဘာကိုတကယ်သတိပြုမိလဲ၊ စားရတဲ့အတွေ့အကြုံ ကွာသွားလား မှတ်ပါ။ ရှေ့မှာပျော်ရမယ့်အကြောင်း တွေးနေတာက လက်ရှိပျော်စရာကို ဖုံးနေသလား စမ်းကြည့်တာပါ။ သတ်မှတ်ထားတဲ့ခံစားချက် ရစရာမလိုသလို စားတာကိုလည်း အောင်မြင်အောင်လုပ်ရမယ့် စမ်းသပ်ပွဲ မဖြစ်စေပါနဲ့။
ကိုယ်ကိုင်တွယ်နိုင်လောက်တဲ့ အဆင်မပြေမှုတစ်ခုနောက်မှာ “ဖြစ်သွားတာက…” နဲ့ “ငါခံစားရတာက…” ဆိုပြီး စာကြောင်းနှစ်ကြောင်း သီးခြားရေးပါ။ အကောင်းဘက်က ပြန်ရှင်းမပြခင် ခဏစောင့်ပြီး လက်တွေ့တုံ့ပြန်နည်းတစ်ခု ရွေးပါ။ နောက်မှ မူလပြဿနာကို ဖြေရှင်းခဲ့လား၊ အစီအစဉ်ပဲ အစားထိုးခဲ့လား ပြန်ကြည့်ပါ။ သေးသေးလေးပဲ ကိုယ်ဆန္ဒရှိမှ စမ်းပါ။ စိတ်ပျက်တာကို အသိအမှတ်ပြုဖို့က စိတ်ညစ်မှုထဲမှာ ကြာကြာနေဖို့ တောင်းဆိုတာ မဟုတ်ပါဘူး။
ဒီတစ်ပတ်မှာ ဘယ်ကတိကို အဆုံးထိတည်နိုင်ရင် ကျေနပ်ရမလဲ။ ဘယ်ရွေးချယ်စရာကို လက်လွှတ်ထားဖို့ ဆန္ဒရှိလဲ။ သာမန်အချိန်လေးတစ်ခုမှာ ဆက်အာရုံထားလို့ နောက်အတွက်စီစဉ်နေရင် လွတ်သွားမယ့် ဘယ်အရာကို တွေ့ခဲ့သလဲ။
လမ်းညွှန်ပါ။ အပြီးသတ်အဖြေ မဟုတ်ပါဘူး။
ဒီလမ်းညွှန်ရဲ့ မြန်မာ၊ အင်္ဂလိပ်စာသားတွေကို ကိုယ်ပိုင်ရေးသားထားပြီး စိတ်ကူးနဲ့ ဖန်တီးထားတဲ့ ဥပမာတွေကို သုံးထားပါတယ်။ တရားဝင်ဘာသာပြန် မဟုတ်ပါဘူး။ The Enneagram Institute နဲ့ ဆက်နွယ်မှု မရှိသလို ဒီလမ်းညွှန်ကို အဲဒီအဖွဲ့က ထောက်ခံထားတာလည်း မရှိပါဘူး။ ရည်ညွှန်းထားတဲ့ အရင်းအမြစ်တွေကို အောက်ပါလင့်ခ်တွေမှာ ဆက်ဖတ်နိုင်ပါတယ်။