ENNEAGRAM / သီးခြားရေးသားထားသော လမ်းညွှန်
ပုံစံ 05
စူးစမ်းလေ့လာသူ
နားလည်မှုနှင့် ကိုယ်ပိုင်အချိန်
Type 5 ဆိုတာ ဘဝကို နားလည်ချင်သလို ကိုယ့်ဆီက တောင်းဆိုမှုတွေကို မနိုင်မနင်း မဖြစ်စေချင်တဲ့ ပုံစံပါ။ Integrative ရဲ့ ရှင်းပြချက်မှာ အသိပညာနဲ့ ကိုယ့်အချိန်၊ အားအင်ကို ထိန်းထားနိုင်တာက ကိုယ့်အားကိုယ်ကိုးနိုင်ဖို့ အထောက်အကူဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ စာလေ့လာရတာ ကြိုက်သလားဆိုတာထက် လုံလုံလောက်လောက် နားလည်ထားရင် ကိုယ်ဘာလုပ်နိုင်မယ်လို့ ခံစားရသလဲဆိုတာက ပိုအရေးကြီးပါတယ်။
ရပ်ရွာပွဲတစ်ခုမှာ ကူညီဖို့ ဖိတ်ခေါ်ခံရတယ်လို့ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ပျော်စရာကောင်းမလား မစဉ်းစားရသေးခင် အချိန်ဘယ်လောက်ယူမလဲ၊ မလုပ်ဖူးတာတွေ ဘာပါမလဲ၊ နောက်ထပ်ဘာတွေ တောင်းဆိုလာနိုင်မလဲဆိုတာ တွက်နေမိပါတယ်။ ဘယ်လောက်အထိ လုပ်ပေးရမလဲ သိရင် ပါဝင်ဖို့ ပိုလွယ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဖိတ်ခေါ်မှုတိုင်းကို အဆုံးမရှိ တောင်းဆိုလာနိုင်တဲ့အရာလို့ မြင်ရင် တကယ်လုပ်ရမယ့်ပမာဏကို မသိခင် ငြင်းမိနိုင်ပါတယ်။
ဒီပုံစံနဲ့ ကိုက်ညီတယ်လို့ ခံစားရသူက စိတ်ပါလက်ပါ စကားပြောနိုင်တယ်၊ လက်မှုပညာကို နှစ်သက်နိုင်တယ်၊ အဖွဲ့ကိုလည်း ဦးဆောင်နိုင်ပါတယ်။ စကားနည်းတာ၊ နည်းပညာကို စိတ်ဝင်စားတာနဲ့ပဲ မဆုံးဖြတ်ပါနဲ့။ ပြင်ဆင်ထားတာ၊ သူများအတွက် အချိန်ပေးတာနဲ့ ကိုယ့်အတွက် အားချန်ထားတာတွေက ကိုယ့်အတွက် ဘာအဓိပ္ပာယ်ရှိသလဲ ကြည့်ပါ။
01 / အပြုအမူ၏ နောက်ကွယ်
ဒီပုံစံက ဘာကို ဦးတည်သလဲ။
“လိုချင်မှု” နဲ့ “စိုးရိမ်မှု” ဆိုတာ ဒီအယူအဆမှာ သုံးတဲ့ အဓိကအကြောင်းအရာတွေပါ။ လူတိုင်းရဲ့ အတွင်းစိတ်အကြောင်း အတည်ပြုထားတဲ့ အချက်အလက်တွေ မဟုတ်ပါဘူး။
- အဓိက လိုလားမှု
လုံလုံလောက်လောက် နားလည်ပြီး ကိုင်တွယ်လုပ်ဆောင်နိုင်ချင်တာပါ။
- အဓိက စိုးရိမ်မှု
တောင်းဆိုမှုတွေကို မကိုင်တွယ်နိုင်မှာ စိုးရိမ်တာပါ။
- အတွင်းစိတ်က သုံးတတ်သော နည်းလမ်း
Narrative Enneagram က မပါဝင်ခင် စောင့်ကြည့်ပြီး ကိုယ့်အချိန်နဲ့ အားကို ချန်ထားတတ်ပုံကို ဖော်ပြထားပါတယ်။ အပြင်ပန်းမှာ ခပ်ခွာခွာနေသလို မြင်ရပေမယ့် စိတ်ထဲမှာ အများကြီး စဉ်းစားနေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်မဝင်စားတာပဲလို့ မဆိုလိုပါဘူး။
အစည်းအဝေးမှာ မေးခွန်းတစ်ခု မေးခံရတယ်လို့ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ကိုယ်မရှင်းပြနိုင်သေးတဲ့အပိုင်းကို သတိပြုမိပါတယ်။ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပဲ ဖြေရင် ကိုယ်မလုပ်ပေးနိုင်တဲ့ တောင်းဆိုမှုတွေ ဆက်လာမှာကို စိုးရိမ်ပြီး နောက်မှပြန်ဖြေမယ်လို့ ပြောလိုက်ပါတယ်။ တစ်ယောက်တည်း လေ့လာတဲ့အခါ စိတ်သက်သာရာရပြီး အဖြေလည်း ပိုကောင်းလာနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ့်မှာရှိပြီးသား အသုံးဝင်တဲ့အချက်ကို မကြားရဘဲ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေ ဆုံးဖြတ်ပြီးသွားနိုင်ပါတယ်။ မဖြေရသေးတဲ့ကိစ္စကလည်း တာဝန်တစ်ခုအဖြစ် ကျန်နေပါတယ်။
ဒီစိတ်ကူးဥပမာမှာ စောင့်တာက အဆင်သင့်ဖြစ်ဖို့ ကူညီပေမယ့် တကယ်ပါဝင်ရင် ဘာတွေလိုမလဲ သိခွင့်ကို နည်းစေပါတယ်။ “ဒီတစ်ဆင့်အတွက် လိုတဲ့အချက် မသိသေးတာလား၊ နောက်ဖြစ်လာနိုင်သမျှအတွက်ပါ သေချာချင်နေတာလား” လို့ မေးကြည့်ပါ။ ဒါကို ကိုယ့်အတွေ့အကြုံနဲ့ ယှဉ်ကြည့်ဖို့ပါ။ ကိုယ်သတိမပြုမိတဲ့ အတွင်းစိတ်မှာ ဒီအတိုင်းဖြစ်နေတယ်လို့ မယူဆပါနဲ့။
02 / ရွေးချယ်ခွင့်ရှိသော နေရာ
ပုံစံတူပေမယ့် တုံ့ပြန်ပုံ မတူနိုင်ပါတယ်။
ပိုမျှတနေချိန်
David Daniels က ကိုယ့်အားကိုယ်ကိုးတာနဲ့အတူ လက်တွေ့ပါဝင်ဖို့လည်း အလေးထားပါတယ်။ ဥပမာ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ယောက်က “ဒီအပိုင်းကို သိထားတယ်၊ ဒီအပိုင်းက မသေချာသေးဘူး၊ ဒါကို နည်းနည်းစမ်းကြည့်လို့ရတယ်” လို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။ အားလုံးမပြည့်စုံခင်မှာပဲ သူ့အကူအညီကို သုံးနိုင်သွားပါတယ်။
မူကြမ်းကို ဝေမျှတာက အကန့်အသတ်မရှိ တာဝန်ယူလိုက်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ပိုင်းကို ကိုယ်ရှင်းပြပြီး နောက်တစ်ပိုင်းမှာ အကူအညီတောင်းနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာ ပြန်ဆက်လုပ်မလဲ သဘောတူနိုင်ပါတယ်။ ယုံကြည်မှုဆိုတာ ကိုယ်မသိတော့တဲ့နေရာရောက်ရင် ဘယ်လိုဆက်လုပ်မလဲ သိတာလည်း ပါပါတယ်။ အနားယူခွင့်က ရှိနေဆဲပါ။ ပါဝင်တယ်ဆိုတာ အချိန်မရွေး ဆက်သွယ်လို့ရနေရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။
ဖိအားများလာချိန်
ပြင်ဆင်နေရင်း ဘယ်မှာရပ်ရမလဲ မသိတော့တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ် ထပ်ဖတ်မယ်၊ ထပ်နှိုင်းမယ်၊ စကားပြောဖို့ကို ထပ်ရွှေ့မယ်ဆိုတာမျိုးပါ။ မလုပ်ဖူးတဲ့အလုပ်အကြောင်း အများကြီးလေ့လာနေပေမယ့် ပထမအီးမေးလ်ကို မဖြေရသေးဘူးလို့ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဖတ်နေတာက အလုပ်ဖြစ်သလို ခံစားရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နောက်ဆုံးရက်နီးလာလို့ မဖြေရသေးတဲ့တောင်းဆိုမှုက ပိုလေးလာပါတယ်။
တကယ်ရှိနေတဲ့ အလုပ်ပမာဏကိုလည်း ကြည့်ပါ။ တာဝန်များလွန်းသူအတွက် ပိုအချိန်ပေးတတ်အောင် လေ့ကျင့်ဖို့ထက် တောင်းဆိုမှုတွေ လျှော့ဖို့လိုနိုင်ပါတယ်။ အနားယူပြီး မျှော်လင့်ချက်တွေ ရှင်းသွားတဲ့အခါ အခက်အခဲပြေလည်ရင် အဲဒီတွေ့ရှိချက်ကို အလေးထားပါ။ Type နဲ့ပဲ ဆက်ရှင်းပြဖို့ မလိုပါဘူး။
ဒါတွေက ဖြစ်နိုင်တဲ့ အလေ့အထတွေပါ။ ပုံသေသတ်မှတ်ထားတဲ့ အဆင့်တွေ၊ ကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်တွေ မဟုတ်ပါဘူး။ အခြေအနေ၊ သင်ယူမှုနဲ့ ပံ့ပိုးမှုတို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။
03 / ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု အဆင့်များ
Type 5 — ဖွံ့ဖြိုးပြောင်းလဲမှု အဆင့်များ
ဒီအပိုင်းမှာ Type 5 အတွက် အဆင့်ကိုးဆင့်ကို အတိုချုံးပြပြီး သီးခြားရေးထားတဲ့ သင်ယူစရာမေးခွန်းတွေနဲ့ စိတ်ကူးအခြေအနေတွေ ထည့်ထားပါတယ်။ Level နံပါတ်နဲ့ Type နံပါတ်က မတူပါဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အမှတ်ပေးဖို့ထက် ဥပမာကို လက်တွေ့အခြေအနေနဲ့ တခြားဖြစ်နိုင်တဲ့အကြောင်းရင်းတွေနဲ့ ယှဉ်ကြည့်ပါ။
Levels၊ ဦးတည်ချက်များနှင့် Wings ဘယ်လိုကွာခြားသလဲ။ (တက်ဘ်အသစ်)
အဆင့် 1–3
Healthy · ပိုမျှတနေတဲ့ အဆင့်များ (1–3)
အဆင့် 1
အခြေအနေတစ်ခုလုံးကို နားလည်ခြင်း
ပြန်စဉ်းစားစရာ။ ပြဿနာကို ရှင်းပြရာမှာ ပတ်သက်သူတွေနဲ့ ကန့်သတ်ချက်တွေပါ ထည့်စဉ်းစားထားသလား။ အကြံက ဉာဏ်ကောင်းသလိုကြားရရုံလား၊ အသုံးဝင်တဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုကို ပြောင်းစေနိုင်သလား ကြည့်ပါ။
ဥပမာ
စိတ်ကူးဥပမာ။ စာကြည့်တိုက်စေတနာ့ဝန်ထမ်းက လူတွေမဖတ်ချင်လို့ မဟုတ်ဘဲ ဆိုင်းဘုတ်မရှင်းလို့ မေးခွန်းတွေ ထပ်နေကြောင်း သတိထားမိပါတယ်။ လာရောက်သူတွေနဲ့ ပိုရှင်းတဲ့ပုံစံ စမ်းပြီး မျှော်လင့်မထားတဲ့တုံ့ပြန်ချက်ရတဲ့အခါ ကိုယ့်ရှင်းပြချက်ကို ပြန်ပြင်ပါတယ်။
အဆင့် 2
သေချာကြည့်ပြီး ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်း
ပြန်စဉ်းစားစရာ။ သတိထားမိတဲ့အသေးစိတ် ဘယ်အချက်က ပိုကောင်းတဲ့မေးခွန်းကို ဖြစ်စေသလဲ။ အရာအားလုံးကို သတိထားမိဖို့ မလိုပါဘူး။ တကယ်မြင်ခဲ့တာနဲ့ မြင်ရမယ်လို့ ထင်ထားတာကို နှိုင်းကြည့်ပါ။
ဥပမာ
စိတ်ကူးဥပမာ။ လေ့ကျင့်ချိန်မှာ အပိုင်းကူးတဲ့နေရာတစ်ခု ရောက်တိုင်း လမ်းညွှန်ချက်မရှင်းတော့တာကို သတိထားမိပါတယ်။ တင်ပြသူကို အဲဒီနေရာ ပြန်လုပ်ခိုင်းပြီး လိုနေတဲ့ဝါကျတစ်ကြောင်းကို ရှာတွေ့ပါတယ်။
အဆင့် 3
ကျွမ်းကျင်မှုနဲ့ အသစ်ဖန်တီးခြင်း
ပြန်စဉ်းစားစရာ။ ကိုယ်သင်ယူထားတာကို တခြားသူသုံးနိုင်တဲ့အရာအဖြစ် ပြောင်းနိုင်သလား။ လက်တွေ့အလုပ်တစ်ခုနဲ့ စမ်းပြီး လက်ခံသုံးမယ့်သူက ပိုကောင်းအောင်ပြင်ခွင့် ပေးပါ။
ဥပမာ
စိတ်ကူးဥပမာ။ အချိန်ဇယားမှာ ထပ်ဖြစ်နေတဲ့ပြဿနာကို လေ့လာပြီး အကူတစ်ယောက်က စစ်ဆေးစာရင်းတို ရေးပါတယ်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က မလိုတဲ့အဆင့်တစ်ခု ဖြုတ်ပေးတဲ့အခါ ပိုကောင်းသွားတာကို လက်ခံပါတယ်။
နေ့စဉ်ဘဝထဲမှာ
စောင့်ကြည့်လေ့ကျင့်စရာ။ တခြားသူအသုံးပြုခဲ့တဲ့ ကိုယ့်အကူအညီတစ်ခုကို ပြန်စဉ်းစားပါ။ ဘာပေးခဲ့လဲ၊ သူဘာလုပ်ခဲ့လဲ၊ ဘာပြန်ပြောခဲ့လဲ ရေးပါ။ သက်ရောက်မှုအကြောင်း ကိုယ်ယူဆထားတာကို သီးခြားမှတ်ပါ။ တုံ့ပြန်ချက်မရသေးရင် ကိုယ့်ဘာသာဖြည့်မတွေးဘဲ တိကျတဲ့မေးခွန်းတစ်ခု မေးပါ။
ပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့ လေ့ကျင့်မှု
သတိပြုမိတဲ့အချက်သေးသေးတစ်ခုကို လက်တွေ့အလုပ်မှာ စမ်းပြီး လက်ခံသူကို ဘာပြောင်းသွားလဲ မေးပါ။ ရလဒ်က ကိုယ့်ရှင်းပြချက်နဲ့ မကိုက်လည်း လက်ခံမှတ်ထားပါ။
အဆင့် 4–6
Average · အလယ်အလတ် အဆင့်များ (4–6)
အဆင့် 4
အရင်ပြင်ဆင်ထားခြင်း
ပြန်စဉ်းစားစရာ။ နောက်တစ်ဆင့်အတွက် ဘာသိဖို့လိုလဲ၊ ဘာကို စမ်းလုပ်မှသိနိုင်မလဲ။ ရပ်မယ့်နေရာကို ရေးထားရင် ထပ်စစ်တာက ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ပြောင်းစေမစေ သိနိုင်ပါတယ်။
ဥပမာ
စိတ်ကူးဥပမာ။ ဆယ်မိနစ်ပဲကြာတဲ့အလုပ်အတွက် မှတ်စုကိရိယာတွေကို ညနေတစ်ညလုံး နှိုင်းနေပါတယ်။ နောက်ဆုံး နှစ်မျိုးကို မှတ်စုတူတူနဲ့ စမ်းကြည့်တော့ နှစ်ခုလုံး တကယ်လိုတာကို လုပ်ပေးနိုင်ကြောင်း သိလာပါတယ်။
အဆင့် 5
စိတ်ကူးတွေထဲကို နောက်ဆုတ်ခြင်း
ပြန်စဉ်းစားစရာ။ အခုစူးစမ်းနေတဲ့မေးခွန်းက လုပ်ဖို့လိုတဲ့အလုပ်နဲ့ ဆက်စပ်သလား။ စိတ်ဝင်စားစရာလေ့လာမှုက တန်ဖိုးရှိနေပေမယ့် လက်တွေ့ပေးထားတဲ့ကတိ ကျန်နေနိုင်ပါတယ်။ စူးစမ်းချင်စိတ်ကို အပြစ်မတင်ဘဲ နှစ်ခုလုံးစစ်ပါ။
ဥပမာ
စိတ်ကူးဥပမာ။ စီစဉ်သူက အဖွဲ့ဆက်သွယ်ပုံအကြောင်း ရှုပ်ထွေးတဲ့သီအိုရီ စဉ်းစားနေပေမယ့် ပွဲလိပ်စာ မပို့ရသေးပါဘူး။ အဖွဲ့ဖော်က လိပ်စာအရင်ပို့ဖို့ ပြောပြီး အကြောင်းအရာကြီးကို နောက်မှဆွေးနွေးဖို့ အချိန်ပေးပါတယ်။
အဆင့် 6
ပယ်ချပြီး ဆန့်ကျင်ခြင်း
ပြန်စဉ်းစားစရာ။ အကြံပေးသူကို မပယ်ချဘဲ အကြံကို သဘောမတူကြောင်း ပြောနိုင်သလား။ တိကျတဲ့ကန့်ကွက်ချက်ကို တခြားသူတွေရဲ့ဉာဏ်ရည်နဲ့ ပါဝင်ခွင့်အပေါ် ဆုံးဖြတ်ချက်ကနေ ခွဲပါ။
ဥပမာ
စိတ်ကူးဥပမာ။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က ပြင်ဖို့အကြံတိုင်းကို မိုက်မဲတယ်လို့ ပြောပါတယ်။ ဘယ်လိုအပ်ချက် မပြည့်တော့မှာလဲ မေးတဲ့အခါ တကယ်ရှိတဲ့ပြဿနာတစ်ခု ပြောနိုင်ပါတယ်။ အဖွဲ့က စော်ကားစကားကို လက်မခံဘဲ အဲဒီပြဿနာကို စစ်နိုင်ပါတယ်။
နေ့စဉ်ဘဝထဲမှာ
စောင့်ကြည့်လေ့ကျင့်စရာ။ မပြီးသေးတဲ့အလုပ်တစ်ခုအတွက် ရက်နဲ့လုပ်ရပ်တွေကိုပဲ သုံးပြီး အချိန်လိုက်မှတ်တမ်းတို ရေးပါ။ သဘောတူထားတဲ့နောက်ဆုံးရက်နဲ့ ရလဒ်ကိုစောင့်နေသူကို ထည့်ပါ။ ကိုယ့်မှတ်တမ်းမှာ ဘာလွတ်နေလဲ အဲဒီလူကို မေးပါ။ ဘာကြောင့်ရပ်သွားလဲ မဆုံးဖြတ်ခင် ပြန်ပြင်ထားတဲ့မှတ်တမ်းကို ကြည့်ပါ။
ပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့ လေ့ကျင့်မှု
နောက်လုပ်ရမယ့်အဆင့်နဲ့ ပြင်ဆင်မှုအကန့်အသတ်တစ်ခု သတ်မှတ်ပါ။ သဘောမတူတာက အတားအဆီးဆိုရင် လူကိုမဆုံးဖြတ်ဘဲ ကန့်ကွက်ချက်ကို ရေးပါ။ အလုပ်နဲ့စကားဝိုင်း တကယ်ရှေ့ဆက်လား ပြန်ကြည့်ပါ။
အဆင့် 7–9
Unhealthy · ပိုအခက်တွေ့နေတဲ့ အဆင့်များ (7–9)
အဆင့် 7
ဆက်သွယ်မှုကို ဖြတ်တောက်ခြင်း
ပြန်စဉ်းစားစရာ။ အသုံးဝင်တဲ့ ဘယ်ဆက်သွယ်မှု ပျောက်သွားလဲ၊ ဘာအခြေအနေကြောင့် ဖြစ်နိုင်လဲ။ သီးသန့်နေချင်တာ၊ ပင်ပန်းတာ၊ ပဋိပက္ခနဲ့ လက်တွေ့အခက်အခဲတို့အတွက် တုံ့ပြန်နည်းမတူပါဘူး။ တိတ်နေတာနဲ့ Level မသတ်မှတ်ပါနဲ့။
ဥပမာ
စိတ်ကူးဥပမာ။ လူကြီးတစ်ယောက်က ယုံကြည်ရတဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို မဖြေတော့ဘဲ အတူလုပ်တဲ့အလုပ်ဖိုင်ကိုလည်း ရယူလို့မရအောင် ထားပါတယ်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က လိုတဲ့ဖိုင်ကို ရှင်းရှင်းတောင်းပြီး နည်းနည်းစီလွှဲပေးရင် ပိုလွယ်မလား မေးပါတယ်။
အဆင့် 8
ခြိမ်းခြောက်သလို ခံစားရတဲ့အတွေးများ
ပြန်စဉ်းစားစရာ။ ကြောက်စရာလို့ ယူဆထားတာနဲ့ စစ်ဆေးပြီးသားအချက်ကို ခွဲပါ။ Type အမည်လက်ခံလာအောင် အငြင်းမပွားပါနဲ့။ ဘယ်အချက်အလက်၊ အဖော်၊ သင့်တော်တဲ့ကျွမ်းကျင်သူအကူအညီ လိုမလဲ မေးပါ။
ဥပမာ
စိတ်ကူးဥပမာ။ အလုပ်ခွင်အပြောင်းအလဲတစ်ခုအတွက် မစစ်ရသေးတဲ့ရှင်းပြချက်ကြောင့် တစ်ယောက်က ကြောက်ရွံ့လာပါတယ်။ သူငယ်ချင်းက ကြောက်စရာယူဆချက်ကို ထောက်ခံမယ့်အစား အသိပေးစာမှာ တကယ်ဘာပါလဲ မေးပြီး အတူဖတ်ပေးဖို့ ကမ်းလှမ်းပါတယ်။
အဆင့် 9
ပြင်းထန်စွာ အဆက်ပြတ်နေခြင်း
ဒီအစွန်းဆုံးအဆင့်ကို တမင်အကျဉ်းချုပ်ထားပါတယ်။ မူရင်းရဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးအနှုန်းတွေကို ဒီလမ်းညွှန်မှာ အကဲဖြတ်ချက်အဖြစ် မယူပါဘူး။ ဒီနေရာမှာ မေးစရာက လူကို ဘာအမည်နဲ့ ရှင်းပြမလဲဆိုတာထက် အခုဘာအကူအညီလိုလဲ ဆိုတာပါ။
ဥပမာ
စိတ်ကူးဥပမာ။ လူကြီးတစ်ယောက်က နေ့စဉ်ကိစ္စတွေကို မစီစဉ်နိုင်တော့လို့ အကူအညီရှာနေချိန် အနားမှာနေဖို့ ယုံကြည်ရသူကို တောင်းဆိုပါတယ်။ ကူညီသူက ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးစာရင်းစစ်ဖို့ထက် လက်တွေ့လိုအပ်ချက်တွေကို ဂရုစိုက်ပေးပါတယ်။
နေ့စဉ်ဘဝထဲမှာ
စောင့်ကြည့်လေ့ကျင့်စရာ။ အကူအညီလိုချင်သူကို လိုအပ်တဲ့ဖုန်းခေါ်ဆိုမှု စီစဉ်ပေးတာ၊ လိုတဲ့ပစ္စည်းယူပေးတာလို တိကျတဲ့ရွေးချယ်စရာနှစ်ခု ပေးပါ။ ဘယ်ဟာက ဘယ်အချိန်မှာ အသုံးဝင်မလဲ မေးပါ။ ကိုယ်ရည်ရွယ်သလို အကူအညီရခဲ့လား ပြန်စစ်ပါ။ သူမဆွေးနွေးချင်ရင် စရိုက်နဲ့ရှင်းပြတဲ့အကြောင်း မထည့်ပါနဲ့။
ပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့ လေ့ကျင့်မှု
အမှတ်ပေးတာကို ဘေးဖယ်ထားပါ။ ဒီနေ့ဘာခက်ခဲလဲ၊ ဘယ်အကူအညီလိုချင်လဲ မေးပါ။ ဘဝကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ထိခိုက်နေတာကို အဲဒီအခက်အခဲအဖြစ်ပဲ အလေးထားပါ။ ဒီမူဘောင်က အကြောင်းရင်းနဲ့ သင့်တော်တဲ့စောင့်ရှောက်မှုကို မဆုံးဖြတ်ပေးနိုင်ပါဘူး။
ခေါင်းစဉ်တိုတွေက Riso–Hudson ရှင်းပြချက်ကို ရွေးချယ်အကျဉ်းချုပ်ထားတဲ့ အညွှန်းပါ။ မူရင်းစာအပြည့် ဒါမှမဟုတ် တရားဝင်ဘာသာပြန် မဟုတ်ပါဘူး။ ပိုရှည်တဲ့ ပြန်စဉ်းစားစရာမေးခွန်းတွေနဲ့ စိတ်ကူးအခြေအနေတွေကို သင်ယူဖို့ သီးခြားရေးထားပါတယ်။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ Level အတိအကျကို သက်သေပြတာမဟုတ်ဘဲ စဉ်းစားကြည့်ဖို့ပါ။ မူရင်းမှာပါတဲ့ ရောဂါနဲ့ အန္တရာယ်ကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်တွေကို ဒီမှာ လက်မခံသုံးထားပါဘူး။
မူဘောင်အတွက် ရည်ညွှန်းချက် — The Enneagram Institute (တက်ဘ်အသစ်)
04 / ဘေးချင်းကပ် ပုံစံများ
Wings
Wing ဆိုတာ စက်ဝိုင်းပေါ်က ဘေးချင်းကပ် ပုံစံနှစ်မျိုးထဲက တစ်မျိုးကို ရည်ညွှန်းတာပါ။ လူတိုင်းမှာ ထင်ရှားတဲ့ Wing တစ်ခု ရှိရမယ်လို့ မယူဆဘဲ ဖြစ်နိုင်တဲ့ သက်ရောက်မှုတွေကို နှိုင်းယှဉ်ဖတ်ကြည့်ပါ။
5w4ကိုယ်ပိုင်ဟန်ကို တန်ဖိုးထားသူ
Integrative ရဲ့ 5w4 ရှင်းပြချက်မှာ နားလည်လိုစိတ်ထဲကို ဘေးချင်းကပ် Type 4 ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်နဲ့ ဖော်ပြလိုစိတ် ပါလာပါတယ်။ ပိုစိတ်နှစ်ပြီး ပါဝင်နိုင်သလို ကိုယ့်ကို နားမလည်ကြဘူးလို့ ခံစားရရင် ပိုခွာနေမိနိုင်ပါတယ်။
ဒီဇိုင်းတစ်ခုကို ရှင်းပြတယ်လို့ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲဆိုတာနဲ့အတူ ဒီအကြောင်းအရာက ကိုယ့်အတွက် ဘာကြောင့်အရေးကြီးလဲ ပြောကြည့်ပါ။ ကိုယ့်ခံစားချက်အားလုံးကို ဒီဇိုင်းကြည့်ရုံနဲ့ သူများနားလည်မယ်လို့ မျှော်လင့်တာနဲ့ တိုက်ရိုက်ပြောတာကို နှိုင်းကြည့်ပါ။ အနုပညာကြိုက်တာတစ်ခုတည်းနဲ့ ဒီ Wing လို့ မသတ်မှတ်နိုင်ပါဘူး။
5w6သေချာစိစစ်လိုသူ
Integrative က 5w6 မှာ အထောက်အထားကို ချိန်ဆတာနဲ့ လူတွေ၊ အဖွဲ့တွေကို တာဝန်ယူပါဝင်တာတွေ ပိုပါလာတယ်လို့ ရှင်းပြထားပါတယ်။ သံသယနဲ့ စစ်ဆေးတာက အကြံကို ပိုကောင်းစေနိုင်သလို ပါဝင်ဖို့ အကြောင်းပြချက်ရှာရ ပိုခက်စေနိုင်ပါတယ်။
အဖွဲ့အစီအစဉ်ထဲမှာ အားနည်းချက်တစ်ခု တွေ့တယ်လို့ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဖြစ်နိုင်တဲ့ပြဿနာနဲ့အတူ အန္တရာယ်ပမာဏနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ ကာကွယ်နည်းကိုပါ ပြောပြီး ကိုယ်ဘယ်အပိုင်းကို တာဝန်ယူနိုင်လဲ ပြောပါ။ သံသယအားလုံး ပျောက်မှ ပါဝင်မယ်ဆိုပြီး အပြင်ကနေ စောင့်နေတာနဲ့ နှိုင်းကြည့်ပါ။ Wing တစ်မျိုးက နောက်တစ်မျိုးထက် ပိုကောင်းတဲ့ Type 5 မဟုတ်ပါဘူး။
05 / တိုးတက်မှုနှင့် ဖိအား
Type 5: တိုးတက်လာချိန်မှာ Type 8၊ ဖိအားများချိန်မှာ Type 7
အောက်ကမြားတွေမှာ Institute ရဲ့ Growth/Integration နဲ့ Stress/Disintegration သတ်မှတ်ပုံကို သုံးထားပါတယ်။ Type အချင်းချင်း ဆက်စပ်မှုကို ပြတာဖြစ်ပြီး နံပါတ်တပ်ထားတဲ့ Level တွေ၊ ဘေးချင်းကပ် Wing တွေနဲ့ သီးခြားပါ။ အခြေအနေဥပမာတွေကို ကိုယ်စိတ်ပါရင် ပြန်စဉ်းစားကြည့်ဖို့ သုံးနိုင်ပါတယ်။
ပုံစံ 5 → ပုံစံ 8
5 → 8 · Growth / တိုးတက်လာချိန်
တိုးတက်မှုအကြောင်းအရာ။ ဆုံးဖြတ်ပြီး လက်တွေ့ပါဝင်ခြင်း။
နေ့စဉ်ဘဝထဲက စိတ်ကူးဥပမာ
စိတ်ကူးဥပမာ။ အစည်းအဝေးမှာ ပြန်ပြောင်းလို့ရတဲ့ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ရောက်လာပါတယ်။ မေးခွန်းအားလုံးပြေမှလုပ်မယ်လို့ ရွှေ့မယ့်အစား သိထားတာနဲ့ မသေချာတာကို ပြောပြီး အကန့်အသတ်ရှိတဲ့စမ်းသပ်မှုတစ်ခု တာဝန်ယူပါတယ်။
စမ်းကြည့်ဖို့
အဆင့်သေးသေးတစ်ခုရွေးပြီး အကန့်အသတ်ကို ပြောပါ။ နောက်ထပ်တစ်နာရီဖတ်ရုံနဲ့ မသိနိုင်တာ ဘာကိုလုပ်ကြည့်လို့ သိလာလဲ မှတ်ပါ။ လိုအပ်တဲ့ ဘေးကင်းရေးစစ်ဆေးမှုတွေ ဆက်လုပ်ပါ။
ပုံစံ 5 → ပုံစံ 7
5 → 7 · Stress / ဖိအားများချိန်
ဖိအားအကြောင်းအရာ။ အာရုံပြန့်ပြီး အလုပ်များနေခြင်း။
နေ့စဉ်ဘဝထဲက စိတ်ကူးဥပမာ
စိတ်ကူးဥပမာ။ ပြန်ဖြေရခက်တဲ့စာတစ်စောင်ရှိချိန် လေ့လာစရာခေါင်းစဉ်သစ်တွေ ဖွင့်ပြီး မှတ်စုတွေ ပြန်စီနေပါတယ်။ အလုပ်များနေသလို ခံစားရပေမယ့် လက်ခံမယ့်သူက ဘယ်တော့အဖြေရမလဲ မသိသေးပါဘူး။
စမ်းကြည့်ဖို့
ဖွင့်ထားတဲ့အလုပ်တွေ ရေးပါ။ တကယ်စောင့်နေသူ ဒါမှမဟုတ် နောက်ဆုံးရက်ရှိတဲ့အလုပ်တစ်ခုရွေးပြီး နောက်အဆင့်သတ်မှတ်ပါ။ စိတ်ဝင်စားမှုအသစ်တိုင်းကို အပြစ်မတင်ဘဲ လမ်းလွှဲသွားတာ အသုံးဝင်ခဲ့လား စစ်ပါ။
ဒီမြားတွေက ရိုးရာအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုပုံတစ်မျိုးပါ။ အလိုအလျောက်ဖြစ်ရမယ့် တုံ့ပြန်မှုတွေ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အတည်ပြုထားတဲ့ဖြစ်စဉ်တွေ မဟုတ်ပါဘူး။ လူတစ်ယောက်က Type ပြောင်းသွားတာလည်း မဟုတ်ပါဘူး။ Growth နဲ့ Stress လို့ခေါ်တာကြောင့် မြားညွှန်တဲ့ Type တစ်မျိုးက ပိုကောင်းတဲ့လူ၊ နောက်တစ်မျိုးက ပိုဆိုးတဲ့လူလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဖော်ပြထားတဲ့ပုံစံနဲ့ မကိုက်တဲ့အချက်တွေပါ ထည့်ပြီး လက်တွေ့အခြေအနေကို ကြည့်ပါ။
ရိုးရာမူဘောင်ကို ဆက်ဖတ်ရန် — The Enneagram Institute (တက်ဘ်အသစ်)
06 / အခြားသူများနှင့်အတူ
ဆက်ဆံရေးနှင့် ကိုက်ညီမှု
Integrative က စိတ်ထဲမှာ ခင်မင်နွေးထွေးမှုရှိပေမယ့် အပြင်မှာ မပေါ်နိုင်တာကို ထောက်ပြထားပါတယ်။ သူငယ်ချင်းရဲ့ပြဿနာကို တကယ်ဂရုစိုက်ပေမယ့် အကြောင်းရင်းကို ရှင်းပြပေးရုံပဲ လုပ်မိတယ်လို့ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ကိုယ့်ရည်ရွယ်ချက်က အသုံးဝင်တဲ့အကူအညီပေးဖို့ပါ။ သူ့အတွက်တော့ ဖြေရှင်းလို့ရတဲ့မေးခွန်းတစ်ခု ပြောမှ ကိုယ့်အာရုံကို ရသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
အချိန်ပေးနိုင်တာနဲ့ ဂရုစိုက်တာကို သီးခြား ရှင်းပြပါ။ “နားထောင်ချင်ပါတယ်။ အခု မိနစ်နှစ်ဆယ် အချိန်ရတယ်” လို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။ သာမန်စာကို ဘယ်လောက်အတွင်း ပြန်မလဲ၊ အရေးပေါ်ကိစ္စကို ဘယ်လိုအသိပေးမလဲ သဘောတူထားပါ။ တစ်ဖက်လူက ကိုယ့်အကန့်အသတ်ကို လေးစားနိုင်သလို ဒီဆက်ဆံရေးကို ကိုယ်အလေးထားသလားဆိုတာ ခန့်မှန်းနေစရာ မလိုတော့ပါဘူး။
ပြောဆိုဆက်ဆံရာတွင် စမ်းကြည့်ရန်
“ဘာလိုချင်လဲ မမေးဘဲ ရှင်းပြနေမိတယ်။ တောင်းပန်ပါတယ်။ နားထောင်ပေးရမလား၊ အကြံပေးရမလား၊ အလုပ်တစ်ခု ကူလုပ်ပေးရမလား။ အချိန်ထပ်လိုရင် မနက်ဖြန် ဆက်ပြောလို့ရမလား” လို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။
ပြန်အဆင်ပြေအောင်လုပ်တဲ့အခါ ကိုယ့်တုံ့ပြန်ပုံက သူ့အပေါ် ဘယ်လိုသက်ရောက်သွားလဲ မေးပြီး သဘောတူထားတဲ့အချိန်မှာ ပြန်ဆက်သွယ်ဖို့ပါ လိုပါတယ်။ ဘာကြောင့်တိတ်သွားတာလဲဆိုတာ အသေးစိတ်ရှင်းပြပေမယ့် မပြီးသေးတဲ့စကားကို ပြန်ဆက်ပြောဖို့ လိုနေပါသေးတယ်။
နံပါတ်ကြောင့် ဆက်ဆံရေးတစ်ခု အောင်မြင်၊ မအောင်မြင်မယ်လို့ အာမခံမရပါဘူး။ အပြင်ကနေ အမျိုးအစားသတ်မှတ်မယ့်အစား သူ့အတွေ့အကြုံကို သူ့ဆီက မေးပါ။
07 / အပေါ်ယံမှာ တူနေနိုင်ပါတယ်
ဘယ်အချက်က ကွာခြားနိုင်သလဲ။
အပြုအမူတူပေမယ့် စိတ်ရင်း မတူနိုင်ပါဘူး။ ဒီနှိုင်းယှဉ်ချက်တွေက စူးစမ်းဖို့ မေးခွန်းတွေဖြစ်ပြီး လူတစ်ယောက်ရဲ့ ပုံစံကို အလွယ်သတ်မှတ်ဖို့ နည်းလမ်း မဟုတ်ပါဘူး။
5 / 4ကိုယ်ပိုင်ဟန်ကို တန်ဖိုးထားသူ
Enneagram Institute က နားလည်ဖို့ရှာတာနဲ့ ကိုယ့်ခံစားချက်အတွက် ဘာအဓိပ္ပာယ်ရှိလဲ အလေးထားတာကို ခွဲပြထားပါတယ်။ နှစ်မျိုးလုံးမှာ နက်ရှိုင်းတဲ့ခံစားချက်နဲ့ တစ်ယောက်တည်း ပြန်စဉ်းစားတာ ရှိနိုင်ပါတယ်။
သဘောမတူခဲ့တဲ့ကိစ္စကို ပြန်တွေးတယ်လို့ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဘာတွေဖြစ်ခဲ့လဲ နားလည်ဖို့ အဓိကကြိုးစားနေတာလား၊ ဒီကိစ္စကြောင့် ကိုယ်ဘယ်လိုလူလဲဆိုတဲ့ အမြင်အပေါ် ဘယ်လိုသက်ရောက်သလဲ စူးစမ်းနေတာလား။ မေးခွန်းနှစ်ခုလုံး အသုံးဝင်ပြီး တစ်ချိန်တည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။ ချိန်းထားတဲ့စကားဝိုင်းအတွက် ပြင်ဆင်ရုံဆိုရင် အဲဒီလက်တွေ့အကြောင်းရင်းက ပိုကိုက်နိုင်ပါတယ်။ ခပ်ခွာခွာနေတာ၊ ခံစားချက်ပြင်းတာ၊ အနုပညာလုပ်တာနဲ့ပဲ မခွဲနိုင်ပါဘူး။
5 / 6သေချာစိစစ်လိုသူ
Enneagram Institute က ကိုယ့်နားလည်မှုကို အားကိုးတာနဲ့ ယုံကြည်အားထားဖို့ ခိုင်လုံတဲ့အခြေခံ ရှာတာကို နှိုင်းပြထားပါတယ်။ လေ့လာတာက ရည်ရွယ်ချက်နှစ်မျိုးလုံးအတွက် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ထပ်မစစ်ခင် ဘာအဖြေရရင် ရှေ့ဆက်နိုင်မလဲ မေးကြည့်ပါ။ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ ရှင်းပြနိုင်ရင် လုံလောက်သလား၊ အဆင်မပြေရင် ဘယ်သူက ဘာကူညီမလဲ သဘောတူဖို့ လိုသေးသလား။ လိုအပ်တဲ့ ဘေးကင်းရေးစစ်ဆေးမှုကြောင့် စစ်နေတာဆိုရင် စရိုက်ပြဿနာလို့ ပြန်မယူဆပါနဲ့။ ဖော်ပြထားတဲ့စိတ်ရင်းနဲ့ မကိုက်တဲ့အဖြစ်တွေ မကြာခဏရှိရင် Type အမည်ကို ပြန်စဉ်းစားပါ။ ကျွမ်းကျင်တာနဲ့ သတိထားတာက Type တစ်မျိုးတည်းရဲ့ လက္ခဏာ မဟုတ်ပါဘူး။
08 / စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် အကူအညီ
စွဲလမ်းမှု၊ ဖိအားကို ရင်ဆိုင်ပုံနဲ့ အကူအညီရယူခြင်း
Enneagram Type က ရောဂါရှာဖွေချက် မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုးကားထားတဲ့ Type စာမျက်နှာတွေမှာ စွဲလမ်းမှုအကြောင်း ဖော်ပြထားပေမယ့် Type တစ်မျိုးချင်းနဲ့ စွဲလမ်းမှုပုံစံတွေ ဆက်စပ်ကြောင်း အတည်ပြုတဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသက်သေကို အဲဒီစာမျက်နှာတွေမှာ မပေးထားပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီလမ်းညွှန်မှာ Type ဒါမှမဟုတ် Development Level နဲ့ စွဲလမ်းမှု၊ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို ကြိုတင်မခန့်မှန်းထားပါဘူး။
အရက်နဲ့ မူးယစ်ဆေး သုံးစွဲမှုဆိုင်ရာရောဂါတွေက ကုသနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေပါ။ သုံးစွဲမှုကို ထိန်းချုပ်ရခက်လာတာ ဒါမှမဟုတ် နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်နေတာရှိရင် အရည်အချင်းရှိတဲ့ ကျန်းမာရေးပညာရှင်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ အကူအညီရယူဖို့ ကိုယ့် Personality Type ကို အရင်သိထားဖို့ မလိုပါဘူး။ ဒီပညာပေးလမ်းညွှန်က ရောဂါအကဲဖြတ်ခြင်းနဲ့ ကုသမှုကို မပေးနိုင်ပါဘူး။
09 / ဖတ်ပြီး လက်တွေ့စမ်းကြည့်ရန်
နေ့စဉ်ဘဝထဲမှာ သတိထားကြည့်ပါ။
ဒီစိတ်ကူးနမူနာတွေက ဖြစ်နိုင်ခြေတွေကို မြင်သာစေဖို့ပါ။ ဒီပုံစံရှိသူတိုင်းကို ဖော်ပြထားတာ မဟုတ်ပါဘူး။
အလုပ်အတွက် ကိရိယာတစ်ခု ရွေးခြင်း
စီစဉ်သူတစ်ယောက်က ပရောဂျက်သေးသေးအတွက် ကိရိယာငါးမျိုးကို နှိုင်းယှဉ်နေပါတယ်။ လုပ်ဆောင်ချက်အားလုံး မသိခင် ရွေးလိုက်ရင် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေကို ကူညီမပေးနိုင်မှာ စိုးရိမ်ပါတယ်။ သုံးသပ်ချက်တစ်ခု ဖတ်တိုင်း ပိုသိလာပေမယ့် အဖွဲ့အလုပ်ကို ဘယ်သူမှ မစနိုင်သေးပါဘူး။
ဒီစိတ်ကူးဥပမာမှာ သူမက လိုအပ်ချက်သုံးခုနဲ့ ဆုံးဖြတ်ရမယ့်အချိန်ကို ရေးထားပါတယ်။ ရွေးထားတဲ့နှစ်မျိုးကို တူညီတဲ့အလုပ်နဲ့ ဆယ်မိနစ်စီ စမ်းပါတယ်။ အားသာချက်၊ အလျှော့ပေးရမယ့်အချက်နဲ့ မသိသေးတာကို ဝေမျှပြီး ပြန်ပြောင်းလို့ရတဲ့ စမ်းသုံးမှုကို ရွေးပါတယ်။ တစ်ပတ်အကြာ လိုအပ်ချက်တွေ ပြည့်မီခဲ့လား အဖွဲ့က စစ်ပါတယ်။ တချို့အသိက သုံးကြည့်မှရတာပါ။ စမ်းသုံးမှုက လုံးဝမပြည့်စုံလည်း သူမလေ့လာထားတာရဲ့ တန်ဖိုး မပျောက်ပါဘူး။
သူငယ်ချင်းက အဖော်လိုတဲ့အခါ
သူငယ်ချင်းက စိတ်ပင်ပန်းခဲ့တဲ့နေ့အကြောင်း ပြောပြပါတယ်။ ကိုယ်က အသုံးဝင်အောင်ဆိုပြီး ဖြစ်နိုင်တဲ့အကြောင်းရင်းတွေ ရှင်းပြလိုက်ပေမယ့် သူစကားမဆက်တော့ပါဘူး။ ဒီစိတ်ကူးဥပမာမှာ အကြံလိုတာလား၊ အဖော်လိုတာလားလို့ ကိုယ်မေးပါတယ်။ သူက ဘယ်လောက်စိတ်ပျက်ရတယ်ဆိုတာ နားလည်ပေးမယ့်သူ လိုတာလို့ ပြောပါတယ်။
ကိုယ်တကယ်ပေးနိုင်တဲ့ ဆယ့်ငါးမိနစ်အတွင်း နားထောင်ပြီး ဖြေရှင်းဖို့ မကြိုးစားဘဲ သူ့စိတ်ပျက်မှုကို အသိအမှတ်ပြုပါတယ်။ နောက်မှ ဒီလိုနားထောင်ပေးတာ အသုံးဝင်လား မေးပါတယ်။ အကျိုးရှိတာက ကိုယ်တကယ်ပေးနိုင်တဲ့အတိုင်း သူပြောထားတဲ့လိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ပေးနိုင်တာပါ။ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ဆန်းစစ်ချက်ပေးဖို့၊ အချိန်အကန့်အသတ်မရှိ ပေးမယ်လို့ ကတိပေးဖို့ မလိုပါဘူး။
စမ်းကြည့်ဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းသေးသေး ၃ ခု
လေ့လာတာကို ဘယ်မှာရပ်မလဲ သတ်မှတ်ပါ။ မစခင် ဆုံးဖြတ်ရမယ့်ကိစ္စ၊ မသိသေးတဲ့အချက်နဲ့ ရပ်လို့ရမယ့်သတ်မှတ်ချက်တစ်ခုကို ရေးပါ။ ပြီးရင် ပြန်ပြောင်းလို့ရတဲ့ အဆင့်သေးသေးတစ်ခု စမ်းပါ။ လုပ်ကြည့်လို့ သိလာတာနဲ့ ထပ်ဖတ်ခဲ့ရင် တကယ်ပြောင်းသွားမယ့်အချက်ကို မှတ်ပါ။ လိုအပ်တဲ့ ဘေးကင်းရေးစစ်ဆေးမှုတွေ ဆက်လုပ်ပါ။ ပြင်ဆင်မှုက အသုံးဝင်မဝင် စမ်းတာပါ။ ရှောင်လို့ရတဲ့အန္တရာယ်ကို ခံနိုင်မခံနိုင် စမ်းတာ မဟုတ်ပါဘူး။
အပြည့်အဝ အဆင်သင့်မဖြစ်ခင် အသုံးဝင်တဲ့အချက်တစ်ခု ဝေမျှကြည့်ပါ။ သင့်တော်တဲ့အစည်းအဝေးမှာ အတည်မပြုရသေးတဲ့အမြင်လို့ ပြောပြီး ပြင်ပေးဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါ။ စောစောရတဲ့အကြံက အလုပ်ကို ပိုကောင်းစေခဲ့လား၊ ကိုယ်မျှော်မှန်းခဲ့တဲ့ တောင်းဆိုမှုတွေ တကယ်ဆက်လာလား မှတ်ပါ။ “မသိသေးဘူး” လို့ ပြောလို့ရပါတယ်။ အကန့်အသတ်ရှိရှိ ပါဝင်ကြည့်တာပါ။ မရှိတဲ့ကျွမ်းကျင်မှုကို ရှိသလိုလုပ်ဖို့ မဟုတ်ပါဘူး။
တစ်ပတ်အတွက် ကိုယ်လုပ်နိုင်တာကို ရိုးရိုးသားသား မှတ်ပါ။ ရှိပြီးသားတာဝန်တွေ၊ အားလပ်ချိန်နဲ့ လက်ခံနိုင်တဲ့တောင်းဆိုမှုတစ်ခုကို ရေးပါ။ မဖြေဘဲထားမယ့်အစား လုပ်နိုင်တယ်၊ မလုပ်နိုင်ဘူး၊ ဒီလိုတော့လုပ်ပေးနိုင်တယ်လို့ တိတိကျကျ ပြောပါ။ အားကုန်မယ်လို့ ထင်ထားတာနဲ့ တကယ်ဖြစ်ခဲ့တာကို နှိုင်းပါ။ တကယ်ပင်ပန်းတာကိုလည်း ထည့်တွက်ပါ။ ပိုပေးရမယ်ဆိုတဲ့ ဖိအားအဖြစ် မယူဘဲ လက်ခံထားတဲ့ပမာဏကို ပြန်ညှိပါ။
စောင့်ကြည့်ရုံနဲ့ မသိနိုင်တာ ဘာကို ပါဝင်ကြည့်လို့ သိလာသလဲ။ ကိုယ့်အကန့်အသတ်ကို ပြောလိုက်တာက ဘယ်အချိန်မှာ ဆက်ဆံရ ပိုလွယ်စေခဲ့သလဲ။ အနားယူဖို့လား၊ အချက်အလက်ထပ်လိုတာလား၊ တစ်ဆင့်စလုပ်ဖို့လားဆိုတာ ဘာကိုကြည့်ပြီး သိနိုင်မလဲ။
လမ်းညွှန်ပါ။ အပြီးသတ်အဖြေ မဟုတ်ပါဘူး။
ဒီလမ်းညွှန်ရဲ့ မြန်မာ၊ အင်္ဂလိပ်စာသားတွေကို ကိုယ်ပိုင်ရေးသားထားပြီး စိတ်ကူးနဲ့ ဖန်တီးထားတဲ့ ဥပမာတွေကို သုံးထားပါတယ်။ တရားဝင်ဘာသာပြန် မဟုတ်ပါဘူး။ The Enneagram Institute နဲ့ ဆက်နွယ်မှု မရှိသလို ဒီလမ်းညွှန်ကို အဲဒီအဖွဲ့က ထောက်ခံထားတာလည်း မရှိပါဘူး။ ရည်ညွှန်းထားတဲ့ အရင်းအမြစ်တွေကို အောက်ပါလင့်ခ်တွေမှာ ဆက်ဖတ်နိုင်ပါတယ်။